消化不良会导致胃病的发生

  工作压力大,饮食不规律,长期累积下来就容易导致消化不良,消化不良可以说胃犯了“懒”病,对付胃的懒病从医疗角度,是给懒胃加油,使其奋起工作,而在生活中每个胃的主人最主要的任务是不要伤害它,尊重它的习惯和规律,只有你善待它,它才会与你和平共处。

  消化不良生活调理

  1.保持心情舒畅

  心情舒畅对于消化不良的治疗会收到事串功倍的效果,形象地说,如果主人快乐,胃也会有一个快乐的工作情绪,自然动力就强。

  生活规律不要干扰胃的工作程序,是帮助胃处于一个良好工作状态的必要条件。

  2.戒烟尽量减少对胃的不良刺激

  饭后适当活动饭后活动可以适当给胃帮点忙,同时也可使胃有工作热情,不至于“偷懒”。

  消化不良饮食建议

  基本饮食原则是每个人饮食中必须遵守的,而你如果已经是一位消化不良患者,那么在这个饮食平衡的基础上,还应该做到尽量饮食清淡,少食油腻及煎炸等不易消化的食品,多吃蔬菜、水果;避免吃容易刺激胃酸产生的食物,如咖啡、巧克力和可乐饮料;而且要少食多餐,或有规律地定时进餐,不可一餐吃得太多,也不要过长时间不进食。

  戒酒避免乙醇对胃黏膜的刺激。

  避免产气食物如豆类食品,胃肠功能不好的人要少吃。

  保持良好的饮食习惯我们前面讲过摄入的食物,首先要经过胃壁肌肉的机械作用和胃液的化学消化,得到初步分解,混合成粥样食糜,才能进入小肠继续消化。

  为了使胃的初步消化负担不致过重,我们在咽下食物之前应该尽量细嚼慢咽,使食物在口腔中先得到充分咀嚼,这样既可以减轻胃的负担,又可以避免过硬过大块食物在咽下过程中,创伤食道及胃黏膜,同时还可以在咀嚼过程中使唾液充分分泌,充分发挥唾液中消化酶的消化作用。

  当胃不舒服时,我们一定要引起注意,长期的消化不良可能会导致严重的胃病。所以,在日常饮食中我们一定要多加注意,多吃一些容易消化的蔬菜和水果,不要增加胃的消化负担。

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