女性睡前玩手机常见的危害

  随着高科技发展迅速,几乎每个人都有配备手机,这确实已经成了主流的通讯工具。不论是上下班期间,还是聚餐的时候,我们都会发现有一部分女性会整天刷着手机,尤其是女人在睡前玩手机,这是一种很不好的习惯。为了女性健康,我们需要了解这个问题,从而避免陷入养生误区,我们来看看睡前玩手机常见的危害。

女性睡前玩手机常见的危害

  睡前玩手机常见的危害之一就是会影响你的生物钟。在床上使用1个多小时的手机会减少人们生成褪黑激素,总数大概在22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经失眠了。

  很多人喜欢躺着在用手机刷微博,看电子书或是玩游戏,会给眼睛造成很大的压迫力。这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。由此可见,睡前玩手机常见的危害也表现在对视力的影响上。

  大家是否知道智力下降也是睡前玩手机常见的危害。手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响, 虽然不大,但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心,等不良反应。手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。

  睡前玩手机常见的危害也会反映在颈椎上。保健专家指出,正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈, 增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减 少、变直甚至反弓。

  小编碎碎念:这些都是关于女性在睡前玩手机需要注意的问题,其实,为了不陷入这一个养生误区,女性尽量要避免在睡前玩手机。希望上面介绍常见的危害可以让大家提高警惕了。所以,为了您的身体健康着想,大家尽量在睡觉前不要总玩手机。

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