初冬三款减肥汤练就好身材

  冬季天气干燥,这个季节也是比较容易发胖的,所以,女性在这个可能会长胖的季节,怎么保持好身材呢?因为不少的女人会把减肥挂嘴边。所以,冬季怎样减肥最有效的问题也是备受女人关注的。饮食专家解释,女性要吃些食物来保持好身材,比如喝汤就可以减肥。那么,在冬季有哪些汤有减肥功效呢?来看看小编的推荐。

初冬三款减肥汤练就好身材

  女性怎么减肥好呢?小编在这里给大家的3款可以减肥的好食材,这个事在冬季不错的清肠降压减肥食谱。

  一,醒胃杂菜汤

  功效:清肠开胃、消脂养颜、减肥适用。

  材料:冻藏杂菜1杯(包括粟米、青豆、甘笋粒),五香豆腐干2块切粒,甜椒1只切粒,菜甫80克,姜3片切碎,素上汤适量。

  做法:①杂菜放入开水中煮5分钟捞起,然后用清水浸冷,盛疏孔器内滴干水。②五香豆腐干放入开水中,加入少许盐,煮约3分钟,然后捞起滴干水。③菜甫洗净,切粒。④全部材料爆香与甜椒同放入素上汤中,一滚即成。

  二,青菜蘑菇芙蓉蛋汤

  功效:润肠通便、健体瘦身。

  材料:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。

  做法:①将蘑菇洗净去蒂,斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。②将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。③取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。④将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。

  三,冬菇豆腐丝瓜山斑鱼汤

  功效:滋润肌肤、降压轻身、滋阴润燥。

  材料:山斑鱼、丝瓜各320克,板豆腐2块,瘦肉120克,姜1片,冬菇3朵,生抽、生粉、酱油、盐各适量。

  做法:①冬菇浸软,剪去脚,挤干水分,大只的开边;丝瓜去皮,洗净,切开四边去瓤,切约1寸长。②板豆腐洗净,水煮3分钟,捞起滴干;瘦肉洗净,抹干切片,用生抽、生粉和酱油腌10分钟;买鱼时请卖者代削,洗净抹干,加盐腌15分钟。③烧热锅,下油1汤匙,放下姜及鱼,煎至两面微黄色,放酱油1茶匙,加水适量,放下豆腐、冬菇,大火煮开5分钟,慢火再煮10分钟,放下丝瓜及肉片煮熟,即可下盐调味,除去汤面之油即成。

  小编碎碎念:以上就是值得关注的减肥食材,当然,希望大家在听了小编的介绍之后可以学习这三种自制的减肥汤,不但是味道好还可以帮助大家开胃,所以希望美女们加油吧,既要减肥也要对得住自己的身材,加油!

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