冠心病患者如何进行日常保健?

  冠心病是一种比较令人害怕的疾病,并且在寒冬季节过后还很容易复发。对于现在正处于冬末初春的时期冠心病患者如何进行日常保健是非常重要的。下面一起来看看冠心病患者的日常保健需要注意的几点:


冠心病患者如何日进行日常保健

  1、饮食有节

  冠心病患者食物宜多样化,谷类为主,粗细搭配。多吃蔬菜水果,每天吃奶类、大豆及其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食(食盐<5g/天)。食不过量,七分饱。

  2、科学锻炼

  坚持合理的运动。运动不仅有助于保持健康体重,也有助于调节心理平衡,消除压力,缓解抑郁和焦虑症状,改善睡眠。建议在医生指导下选择有氧运动,如快走、爬山、打太极拳等,但过量运动对冠心病患者无益。


冠心病患者如何日进行日常保健

  3、起居有常

  冬季宜早睡晚起。按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以子时(21-23点)进入睡眠状态最有益。睡眠姿态最好是正平卧或右侧卧。 睡眠时间不足或睡眠质量不高,会导致身心疲惫、内分泌紊乱、失眠多梦、食欲减退、烦躁易怒、血压升高等现象,所以切忌熬夜。

  4、精神调养

  人的精神情志是由心所主宰的,情志变化对心的影响最大。因此,七情失节是导致冠心病的直接原因之一。冠心病患者应学会放松,尽可能消除紧张情绪,保持有利于健康的心态。另外,冠心病、高血压患者要主动配合治疗,正确对待疾病,从而保持乐观开朗的情绪。

  以上就是冠心病患者如何进行日常保健的几点,希望所有冠心病患者要及时的做好日常保健工作,特别是在容易发病的季节要多加强养生保健。冠心病患者平时也要多了解一些疾病急救的知识,以免冠心病发病后不知所措。

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