男人运动减肥的几种常见误区

  肥胖不光女人会在乎,男人也非常的在乎肥胖,因为肥胖会给带来很多的危害,所以减肥就非常的重要,以前减肥是女人的专利,男人减肥的也非常的重要,但是也是有很多减肥的误区

  减肥的误区——连续做仰卧起坐和侧弯腰运动

  仰卧起坐适于增强腹部肌肉,用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部,女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。

  减肥的误区——坚持举重锻炼就会肌肉累累

  这是错误的观点。除非你具有类似阿诺德·施瓦辛格的基因。即使这样你也必须像健美运动员那样坚持紧张的、高强度的身体锻炼才会肌肉累累。一般人一周锻炼三次每次半小时是不会达到这种形体的。

  减肥的误区——体重重新进行分配

  体重是不能重新分配的。如果你想保持优美体型那就必须减少脂肪。若想把脂肪“凝固”成肌肉或重新分配那是根本不可能的。

  生活中让男人烦恼的事情非常的多,烦恼会影响男人的心情,所以男人减肥就非常的重要,但是在男人减肥的过程中有很多减肥的误区,为了健康男人一定要正确的减肥,不要有这些误区

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