女人减肥游泳的注意事项

  游泳是一项体育运动,游泳又是一项很不错的运动减肥的方式,对于很多喜欢游泳的女人来说,一定对游泳的好处知道不少,可是对于刚刚接触到游泳的人来说,游泳的注意事项也是需要了解的。

  游泳的注意事项有哪些呢?对于很多喜欢游泳的人来说,游泳并不是什么时候都适合的,游泳的注意事项也是很多的。

  (1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。

  (2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。

  (3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。

  (4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。

  (5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖,这都是游泳的注意事项。

  (6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 哪些人不适合冬泳?

  患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。 中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。 还有,为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

  由此可见,游泳的注意事项真的挺多的,有很多女人都喜欢游泳,但也有很多溺水而亡的人,她们并不是不会游泳,反而是被突如其来的事情而搞的惊慌失措,因此,游泳也是需要做好准备的。

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