如何呵护乳房 远离乳腺增生

  如何呵护乳房?乳房是女人性感的象征,更是女人哺乳的重要器官,因此,在日常生活中,女人应该保护好自己的乳房健康,保证女性健康,可是,女人应该如何呵护乳房,才会让自己远离乳房疾病呢?下面就来看一看女性小编下面的介绍吧。

  乳房保健一:保养原则

  1、保持良好的心情:卵巢的排卵会根据心情的转变二变更,坏心情容易导致孕激素分泌减少,乳腺会受到雌激素单方面的刺激而产生增生。

  2、睡眠质量要保证:睡眠不足容易引起内分泌失调,内分泌失调很可能导致乳房疾病。

  3、性生活要和谐:不容置疑,和谐的性生活能够调节内分泌,刺激孕激素分泌。女人达到高潮的时候血液会加速循环,乳房则不会因为气血运行不畅而出现增生。

  乳房保健二:营养饮食

  1、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳的期间不利乳腺增生的发展,因为此事孕激素分泌充足,还有修复乳腺的作用。哺乳可以是乳腺充分发育,并且在断奶之后良好退化,不易出现增生。

  2、月经期调理:据调查发现,月经不调的女性患有乳房疾病的居多。通过月经来调理内分泌,也可以预防乳房疾病。

  3、低脂高纤食品要多吃:低脂高纤包括哪些食物呢?全麦食品、豆类和蔬菜等都属于这类食品。低脂高纤食品能加快体内的代谢速度,减少乳腺受到的不良刺激,避免雌激素过多,造成乳腺增生。

  女性小编温馨提醒:乳房疾病中最常见的就是乳腺增生了,因此,女人在日常生活中一定要呵护好自己的乳房健康,做一个健康漂亮的女人。

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