多吃这八大食物皮肤变美

  美肤吃什么好?饮食对于人们的肌肤的健康其实是有一定的影响的,相信这一点很多女性都是深有体会的。吃的健康,科学,整个人的肤色,气色都是会饱满,丰润的。下面,小编就来给大家推荐一些最美肤的健康饮食。

  酸奶 击退恼人小痘痘

  坚持每天喝酸奶,3个月就能体验属于自己的光泽肌肤。

  这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果,并且“维生素B2”有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容维生素”。

  “肠美人就是肌肤美人”是最近流行的说法,肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成维生素B族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果,彻底把我们从肌肤问题中解救出来!

  鲑鱼 强效保湿 和皱纹说“再见”

  完美无缺的美肤食材“鲑鱼”中富含使肌肤像宝宝一样水嫩光滑的透明质酸、使肌肤富有弹性的骨胶原、使肌肤具有无限光泽又被称为“美容维生素”的维生素B2等等。

  透明质酸具有保持水分的“能力”,也就是我们所关注的“保湿能力”,非常得了不起。原本储藏在我们肌肤里的透明质酸从30岁就开始慢慢减少。弥足珍贵的水分丢失之后,肌肤开始变得干枯,皱纹也开始悄悄地爬了上来。

  既然会一直减少下去,我们就要补充!所以,如果坚持每天吃掉3大勺鲑鱼片,肌肤的含水量就可以达到满分,皮肤年龄也会大大减少。

  冻豆腐 消灭松弛的毛孔

  冻豆腐能从肌肤深层消灭令人苦恼的毛孔问题,使其变得柔软饱满。

  “毛孔”问题是众多美眉的最大苦恼。随着年龄的增长,肌肤变得松弛进而形成泪滴状的凹陷。主要表现为出现在脸颊上的松弛毛孔,其原因就是肌肤的老化。

  “枯萎了就变得松弛”,也就是说,女性荷尔蒙的分泌减少,导致面部肌肤和身体的皮肤开始“枯萎”,“枯萎”了就变得松弛,然后出现毛孔扩张,如此陷入了一种恶性循环。

  消灭“松弛毛孔”,方法只有一种。那就是,“使肌肤变得饱满”。通过让肌肤拥有张力的方法,使肌肤变得饱满。

  此时推荐“具有美肤效果的女性荷尔蒙”食品就是冻豆腐。它含有与女性荷尔蒙作用相似的大豆异黄酮,同时还富有给于肌肤张力的弹性蛋白。双重力量使我们的肌肤恢复活力。

  蓝莓 打造令人难忘的黑眼睛

  要想使瞳仁变得漂亮,首先要从解除眼部疲劳开始!眼部疲劳有时还会引起眼睑部分的皮肤松弛呢。

  能有效治疗眼部疲劳的是蓝莓。蓝莓中富含有效治疗眼部疲劳和恢复视力等保护眼部健康的“花青素”。

  黑眼球变漂亮了之后,您一定就会想到,这回该轮到眼白了吧……那就和蓝莓再配上奶油乳酪,或者酸奶一起吃吧,一定会给你一双水灵灵的大眼睛呢。并且乳制品中含有的维生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混浊的现象。

  葡萄柚 对付水肿

  摄入过量的盐分是造成浮肿的一大原因。而且,由于它还会引起高血压等其它疾病,“盐分是健康和美容的大敌”这种想法一直是占据着主流的地位。

  但是,最近这种说法稍微有了一点变化。转变成为:并不是去减少盐分,而是通过大量摄取某种营养元素将“盐分驱逐出体外”。所以,现在“钾”突然间变得备受关注。

  虽然番茄呀、香蕉呀也是富含钾元素的食材,但是最近葡萄柚可是超有人气呢。为什么呢?那是因为人们了解到葡萄柚的香气中含有的柠檬萜成分具有减肥功效。葡萄柚是一种既可消肿又可以使人神清气爽的“聪明水果”。

  鳗鱼 保湿你的干燥肌肤

  很多女性因为常年呆在办公室中,肌肤就变得极为干燥、缺少水分,就像“蒸干的土豆粉”一样了。

  对于因为肌肤干燥而苦恼的朋友们最适合的就是能够使肌肤水嫩光滑的维生素A和维生素D。

  维生素A和D可以在皮肤表面形成一层膜,保护深层水分。如果能够一起摄入这两种元素,你就会看到连粗糙不堪的脚跟都能治好的惊人保湿效果!能够让你一次性就摄取到这种最强组合的,当然要属“鳗鱼”了。

  鳗鱼中含有的维生素A和维生素D紧紧地结合在一起。

  生魔芋 深层锁住皮肤水分

  实际上魔芋还具有极好的美肤效果呢。魔芋中富含能够调整皮肤肌理的神经酰胺元素。神经酰胺元素是存在于细胞与细胞之间的成分,如果神经酰胺元素减少的话,肌肤就会由于水分不足而变得干燥。

  总之,神经酰胺元素的多少就决定了肌肤的水嫩程度。

  要注意的是,将魔芋制成粉的这个阶段神经酰胺元素已经减少了。而魔芋又是由成粉做成的,所以要通过魔芋来摄取所需量的神经酰胺元素,就每天必须吃掉两片半的魔芋。

  柚子蜂蜜 将色斑元凶斩草除根

  色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素“开关”一打开,即细胞一变黑,那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出现在皮肤表面的时候就形成了黑斑。

  市场上有很多柚子茶饮品,你也可以亲自动手自制蜂蜜柚子茶。只要闻一闻柚子那清爽的香气,感觉就能漂亮好多呢。

  这些食物,都是女性的最佳美肤的饮食,其实很多时候,我们只要注意了自身饮食的健康。就能够起到很多好的作用。多吃上面的这些健康食物,相信会让你的肌肤变得越来越白皙,气色也变得越来越好的。

推荐阅读:让你青春永驻的十大抗衰老食物

Related Articles

揭秘:吃什么会让皮肤变黑

12/20 00:09
夏天到了,人们都在担心被晒黑的问题,那么除了积极的防晒还有什么情况会让人变黑吗?其实,饮食不当也是会变黑的,有些食物中的黑色素并不比阳光给的少哦,下面就来看看吃什么会让皮肤变黑吧,想变白的MM切记小心这些食物哦. 一 强酸性的食物 碱性食物与酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉.酒.糖类等强酸性的食物的摄入量

月经期间吃什么好让皮肤变白呢

01/21 20:49
月经期间吃什么好让皮肤变白呢
在中医理论上女人的月经期是美白的好机会.如果利用好了月经期那么女性美白手到擒来.月经期间吃什么好让皮肤光滑白皙呢?我们不妨来看看医生的介绍看看皮肤不好的女性在月经期间吃什么好呢? 月经期间吃什么好让皮肤变白呢 很多人都不知道月经期是女性美白皮肤的好机会.在中医学上认为女人因为身体虚弱太过.极度缺乏营养导致了诸如贫血.营养不良.甲状腺退化.月经不适等等原因.而质素啊哟会出现这些原因主要是因为女性在经期的食物营养摄取不够,那么女人在月经期间吃什么好呢? 像是鸽肉因为其富含了丰富的血红蛋白.脂肪含量又

吃什么可以让皮肤变白

03/01 17:02
整形美容专家指导:想要皮肤美白,就要知道皮肤美白的本质是什么,人体皮肤变黑主要是因为细胞发生了氧化,而维生素c是抑制氧化的主要元素,所以说多吃水果可以美白就是这个道理了.那么,具体哪些食物可以美白呢? 1.山芋可使肌肤变光滑 山芋能活化肌肤细胞,对抗粗糙和干燥 山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养.强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分.这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠.促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙.山芋拌咸梅干,更能促进新陈

中医专家提醒女性最不宜吃的八大食物

12/29 02:11
饮食问题一直是大家比较关注的话题,随着近年来越来越多的饮食问题的出现,大家对于日产的饮食也多出了很多顾虑.中医专家提醒女性要先永葆青春美丽应该远离以下八大食物,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的身体健康带去帮助! 1.巧克力 无论是何种口味的巧克力,都属于高热量.高糖.高脂肪的食品,同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料. 吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率. 2.味精 每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人

女性最不宜吃的八大食物集锦

03/16 07:41
中国自古以来有着悠久的历史博大精深的文化,很多民间习俗方法有时候会受到神奇的效果,中医专家介绍以下八种食物是女性不宜吃的,对此中医专家从根本上给大家做了一下详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的美容美白带去帮助. 1.巧克力 无论是何种口味的巧克力,都属于高热量.高糖.高脂肪的食品,同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料. 吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率. 2.味精 每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,

女人经常吃什么可以让皮肤变白

06/19 14:08
女人是非常爱美的,这一点也得到了男人的认可.在男人面前有个美丽的女人也是他们的荣幸.女人不光注重自己肤色的亮度,还注重肤色是否白不白.可有很多的美白产品里面含汞太多,女人们都不敢用.那天们怎么美白呢?其实在平常的食物里也有很多美白产品.既然女人在家美白那么方便,何必还去美容院美白护肤呢? 美白的食物里面水果是必不可少的了.樱桃 新鲜樱桃含糖.蛋白质.β胡萝卜素.铁等丰富的营养.铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻.有弹性哦! 含有很

3类食物 吃多了会让皮肤变黑

11/23 08:18
常言说女人一白遮三丑,所以无论什么肤色的女人都是追求雪白的皮肤,而且美白类的护肤品也不断地买,从不缺少.但是,爱美的朋友们可有注意过,就算自己在美白下再多的功夫,可有时候还是会莫名其妙的变黑?是因为没有健康饮食习惯还是因为吃了一些让皮肤变黑的食物,那是哪些食物让皮肤变黑呢? 1.深色食物 深色的食物,也是你要注意的食物.牛奶.鸡蛋.豆腐.鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担.与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶.可乐.咖啡和朱古力等.深色食品还包括紫米.黑豆.赤豆.青豆.

劲爆:常吃五类食物可能让人变笨

07/07 16:12
劲爆:常吃五类食物可能让人变笨
很多人都在主张吃好健康饮食,所以,女性为了保障身体,一定会格外重视日常的饮食问题.在日常,如果你吃得食物是不利于身体,是可能引起副作用的.可是,吃些什么食物会让人变笨呢?现在,资讯网的小编就为大家盘点五类食物是怎么让人变笨的. 一.吃含铅食物会变笨 铅对人体有百害而无一利.爆米花.松花蛋等食品中所含的铅能取代其他矿物质,例如铁.钙.锌在神经系统中的活动地位,是青少年儿童"变笨"的重要杀手,而且铅对脑细胞的损伤是永久性的. 二.吃煎炸食物会变笨 而煎炸类食物,含有过多的过氧化脂质,而它们

常吃五类食物会让你变笨

10/12 09:39
健康饮食就是为了保障我们的身体健康,让我们更加的聪明强壮.可是如果你吃得食物是不利于你的,那么就会起到相反的作用.现在小编就为大家盘点哪些食物越吃会让你变得更加迟钝,希望大家一定要拒绝这些让人变笨的食物. 吃含铅食物会变笨 铅对人体有百害而无一利.爆米花.松花蛋等食品中所含的铅能取代其他矿物质,例如铁.钙.锌在神经系统中的活动地位,是青少年儿童"变笨"的重要杀手,而且铅对脑细胞的损伤是永久性的. 吃煎炸食物会变笨 而煎炸类食物,含有过多的过氧化脂质,而它们会在体内积聚,使某些代谢酶系统