冬季红薯为啥不能随便吃

  冬季在大街上我们总是会时不时是问到烤红薯的香味,这样的美味对我们来说却是只一种难以阻挡的诱惑,但是为了自己的健康饮食问题,大家还是要知道冬季吃红薯的几个禁忌,因为冬季的红薯真的不能随随便便的吃。

  冬天烤红薯不能带皮吃

  时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。专家说,烤红薯最好不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用,会引起中毒。

  吃红薯的注意事项

  1、红薯不宜生吃

  因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

  2、红薯搭配吃好

  如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。

  3、红薯最好中午吃

  这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

  如果你也是爱吃红薯的那一群人,千万要几点吃红薯的这些注意事项,因为只有这样才能让我们把红薯吃的而更加健康更加美味,也不需要担心因为自己对健康饮食的一些失误,而给自己的身体带来了不必要的伤害。

Related Articles

冬季红薯不能随便吃

09/09 02:09
冬季红薯不能随便吃
我们都知道,红薯的营养十分丰富.然而,更为可贵的是,红薯其实也是可以抗癌的食物哦,但是吃红薯也是有许多的注意事项的,爱吃红薯的朋友们不妨看看吧. 冬季红薯不能随便吃 癌细胞来自人体上皮细胞,而红薯含有丰富的淀粉.胡萝卜素以及钾.铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的结构完整,抑制病毒活性,阻断胃肠道中亚硝胺的产生,消除食品或环境中汞.镉.砷等引起的毒性作用,阻断有毒金属的致癌过程.红薯被专家称为营养最均衡的保健食品. 而红薯中独有的脱氢表雄酮--一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素,既能

冬季红薯防癌益寿有哪些禁忌

10/02 01:54
冬季红薯防癌益寿有哪些禁忌,红薯内物质有效防癌.众所周知,红薯的营养十分丰富.然而,更为可贵的是,在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜"排行榜"中,红薯也一举夺魁. 癌细胞来自人体上皮细胞,而红薯含有丰富的淀粉.胡萝卜素以及钾.铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的结构完整,抑制病毒活性,阻断胃肠道中亚硝胺的产生,消除食品或环境中汞.镉.砷等引起的毒性作用,阻断有毒金属的致癌过程.红薯被专家称为营养最均衡的保健食品. 而红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相

哪些药是不能随便吃的呢

11/01 11:33
生病了就要吃药,这是对的,毕竟良药苦口利于病嘛!然而,不是所有人都知道怎么吃药的.生什么病,吃什么药,似乎是对的.但是,生什么病,吃什么药的剂量,您又知道吗?许多男性朋友,本就粗枝大叶的,切不可因为自己的粗心而毁了自己和家人的健康啊.为了广大男性朋友更好的了解男性保健常识和药理知识,特在此普及一下:哪些药是不能随便吃的. 1.解热镇痛药 哪些药是不能随便吃的呢?首选当是解热镇痛的药物.代表药物:阿司匹林.对乙酰氨基酚(扑热息痛).吲哚美辛(消炎痛).炎痛喜康.布洛芬.双氯芬酸等. 头痛粉是药店自

冬季绝佳食材吃出美丽头发

06/20 10:04
我们女人如何保护头发呢?其实对于女性来说,拥有美丽的头发,能给自己增添不少的魅力,可是需要哪些护发方法呢?其实,我们都知道,mm们可能是因为拉头发烦恼.为什么自己用了一堆的护发产品,我们一起来看看女性如何保健发质,从而需要调整自己的饮食结构. 冬季绝佳食材吃出美丽头发 一. 富含铜元素的食材 人体内铜含量低于正常水平时,除引起新陈代谢紊乱和贫血外,还可使头发生长停滞.褪色和发生白发 .所以要多吃富含铜的食材,例如:坚果.杏仁.动物肝脏.瘦肉.蛋类和大豆等. 二. 富含铁元素的食材 秃发与铁元素缺

男人冬季补肾应多吃三种肉

05/17 10:46
男性肾虚是人们长期讨论的男性保健话题,关于男性肾虚的食料补方也是由来已久,那么男人肾虚该如何补肾呢?请看小编为您推荐冬季补肾应多吃三种肉. 1.羊肉 羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类,特别是在寒冷的冬季,更是成为了大家最喜爱的食物,像羊肉汤.涮羊肉锅,浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增. 解析:羊肉本身属温热食物,入脾.肾."羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤".也就是说羊肉是一具有温补强身.补肾功效的肉类. 羊肉虽好,也能补肾,但是在食用的时

冬季干皮肤必须要吃的水果

09/27 00:25
冬季干皮肤必须要吃的水果.一到冬天,小编的皮肤就干的不行.北京这里的天气,让你更觉得肌肤缺水缺的厉害.所以,对于保湿,小编是情有独钟的.下面来为也有此困扰的朋友们,介绍一些水果.这可是,冬季干皮肤必须要吃的水果哦. 到了冬季,我们的肌肤最容易因为缺水而引发干燥的问题.面对烦人的小干皮,除了补水之外,我们日常生活中摄入的果蔬食品也会对抗干燥起到非常好的作用,今天小编就为你介绍9种抗干燥效果非常好的水果. 冬季干皮肤必须要吃的水果--苹果: 苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果.苹果中所含的大

冬季别怕凉适当吃点保健康

06/23 07:45
热了就降温,冷了就保暖,这是我们在生活中的基本行为准则,但是有的时候老年保健往往要反其道而行之,恰好能获得最好的保健效果.例如,在严寒的冬季,人们总是喜欢吃一些热食,尤其是在给家里的老人准备食物的时候,更是不敢让老人接近冷食,其实适当的吃一些"冷食"是非常具有保健效果的. 冬天吃"冷食"不但能增强胃.肠功能,对胃.肠进行耐寒锻炼,还能使人体从内部降温.冷食可刺激机体的免疫系统,从而增强机体免疫功能.但冬天的冷不是"冰镇",而是将"冷&q

冬季女人饮食必备健康吃火锅

12/07 15:51
你知道我们女性在冬季如何吃好健康饮食吗?尤其是一些女人喜欢吃火锅.其实,火锅还是备受喜欢的.因此,mm们想要吃的畅快,没有心理负担,那你必须牢记以下注意事项.接下来,我们就一起跟着资讯网的张姚小编一起来看看如何吃好冬季的火锅,畅想火锅美食吧! 冬季女人饮食必备健康吃火锅 放些豆腐 女人如何吃好火锅呢?豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火.除烦.止渴的作用.为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃.这样的吃法除了造成消化不良

冬季火锅饮食不当会吃夸你

10/07 18:29
其实关于冬季火锅饮食不当会吃夸你这个问题,如果你有兴趣的话,不妨一起来看看冬季火锅饮食不当会吃夸你这篇文章.希望这篇文章能够帮助到您.下面我们为大家介绍,冬季火锅饮食不当会吃夸你! 不良习惯1 贪图鲜嫩病入口 不少人贪吃鲜嫩,不掌握火候,往往把生肉片.生鱼等统统往锅里一烫就立即捞出来吃.此时,那些寄生在肉类中的病菌或寄生卵,通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道,极易引起胃肠道感染等疾病. 正确吃法:肉类中都带有一定数量的致病寄生虫,寄生在虾.蟹等海产品体内的肺吸虫也能转移到人体内.因此,海鲜.