养生师推荐女性必备三款补血方案

  补血,这是女孩到女人必须了解的一件事情。那么,女性吃什么补血好呢?在很多时候,我们从妇科上来说,月经量比较多的女性需要补血的可能性比较大。还有产后的妇女需要补血,在分娩的过程中会有一定失血量,所以注意些补血的健康食谱是势在必行的。针对很多女人都有着气血不足的症状,那么女性必备三款补血方案有哪些呢?面对这样的症状,随着小编一起来看看中医师推荐的方法吧!

  一、当归羊肉汤

  材料:羊肉 500克、当归 30克、醋适量、葱适量、姜15克

  调味料:料酒适量、胡椒粉少许

  做法:

  1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);

  2、除胡椒粉外,所有材料放入砂锅里,大火煮开后,转小火煲5小时左右,最后撒些胡椒粉即可。

  二、枸杞乌鸡汤

  材料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

  调味料:绍兴酒少许、盐适量

  做法:

  1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;

  2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;

  3、将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。

  三、红衣花生煮瘦肉或排骨

  材料:瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适量

  调料:米酒适量

  做法:

  1、排骨洗净,切成小块,放入开水锅焯烫一下,去污断生;

  2、花生米用热水浸泡20分钟,剥去红衣;

  3、锅置于火上,放油烧开,所有材料和调理放进锅里,大火煮开后,转小火煮30分钟,最后撒上葱花即可。

  小编碎碎念:女人吃什么补血好呢?其实,女性必备三款补血方案值得一学。所以,小编在上面介绍的健康食谱可以尝试一下,这三款补血方案值得大家学习的。因为女性在平时掌握一些补血的技巧,不但可以养护好身体,还可以让肌肤得到更好的护理,从而变得红润有光泽。

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