中医推荐三种美味的瘦身粥

  夏天过去了很多女人减肥的事业好像还是没有成功呢,其实如果真的是想要自己的身材好的话,只是靠节食是不行的,最好是调理好自己的饮食加上适当的运动,这样会让自己瘦的更加健康的,美味的瘦身粥也是可以帮助女人减肥,同时也可以让秋天过的更加健康。

  中医提醒很多人肥胖是因为消化功能不好造成的额,一下的美味的瘦身粥可以美容也可以瘦身,同时对于缓解秋天的干燥也有一定的作用的。

  一、小白菜木耳粥


中医推荐三种美味的瘦身粥

  准备材料:取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

  制作方法:木耳、小白菜与糯米同煮,小白菜木耳粥能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

  二、银耳菊花粥

  准备材料:取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

  减肥原理:菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

  三、苡仁红薯粥

  准备材料:取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  减肥原理:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  中医减肥主要就是通过食物和运动来完成的,节食是不提倡的,秋天的时候想要减肥最好是记住美味的瘦身粥的做法了。

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