为女性介绍三款补肾食疗

  补肾,对于女性身体健康来说,十分重要。女性如果肾亏,轻则影响精神状态,重则就会危害身体健康。所以说,女性也需要补肾。究竟,女性该如何补肾呢?接下来,小编我就为你介绍一些食疗法。

  测测自己是不是肾虚了

  1、早上起床时,发现掉头发比较严重。

  2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

  3、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

  4、晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

  5、免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。

  6、月经不调,烦躁不安。

  7、经常有无名火,却没有力气发作。

  8、食欲不振。

  9、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

  如果您有6个以上症状,就要小心您的肾了,快点补肾吧。

  肾是女人美丽与健康的发源地。肾虚,眼睛会不再明亮,头发不再乌黑。各种生理问题提前报到,衰老也会趁“虚”而入。 女人为了自己健康,滋阴补肾显得极为重要。

  怎样补肾才最有效呢?

  不同年龄段的女性,补肾的侧重点不同。20岁阶段的年轻女性,补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾。30岁以后的女性,补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。而40岁以后的女性,补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性爱等。

  补肾最重要的还是注意饮食上的调节,多吃一些滋补食材,如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻等。

  三款滋阴补肾食疗方

  阿胶糯米粥

  食材:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。

  做法:

  1、先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用。

  2、然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

  功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。

  玫瑰猪蹄

  食材:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。

  做法:

  1、先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅。

  2、加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

  功效:理气通经,活血化淤。

  当归乌骨鸡

  食材:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

  做法:

  1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

  2、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

  功效:滋补肝肾,养血调经。

  小贴士:

  1、女人补肾忌吃或少吃的食品:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

  2、动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

  这三款食疗,对于女性补肾来说,可以起到不错的功效。女性在日常生活中,如果出现肾亏,就会影响身体健康。所以说,女性在保健身体健康的时候,一定要注意补肾养肾。中医补肾的妙招有很多,你可以来试试。

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