青春期少女保健重在"调经战痘"

  青春期少女生理和心理都容易受到伤害和影响,在关注他们心理伤害的同时,也别忘了他们的生理问题。在这个阶段,心理容易偏差,所以要对他们进行正确的辅导,而在生理上容易引起月经不调、痛经、长痘等。下面小编带为大家支招青春期的少女该如何保健。

  经期的小秘密

  《黄帝内经》中记载“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子”,“天癸至”就是我们所说的月经来潮。中医看来,对女性来说,“经、带、胎、产”是四项最关键的因素。 >>>中医教你判断月经状况

  这个时期的女性由于卵巢功能尚不健全,初潮后的月经周期没有一定规律,须经逐步调整才接近正常。大多数女孩子在12~14岁时开始来月经,月经的周期一般为28~30天,每次来潮的经期为3~7天。如果有些女性发现自己初潮迟迟不来或是经期异常,应当及时咨询医生。

  在临床中,这一时期的女孩子因为生理变化、学习压力、环境改变、心理异动等因素,容易出现闭经、痛经、月经不调问题。

  中医认为痛经源自气血运行障碍,“不通则痛”,好多女性都是感觉经血下不来时就痛了,这种情况应当通经。还有一种痛经是湿热引起的,症状是平时白带多、颜色黄、有异味、往往有腰酸的现象,这种情况需要清理湿热、利尿消肿。月经问题与情绪、环境、压力等有着密切的关联,每位患者的情况可能都不尽相同,女性朋友遇到这种问题时,还应咨询医生,不要盲信盲从。

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青春期少女们如何应对月经不调

  专家提醒:青春期的女性朋友们,不要觉得自己年轻、身体好,就贪食寒凉、起居无度,平时要多关注自己的月经状况,为健康打下好基础。少女来月经时应注意经期卫生,增加营养,注意休息,不要剧烈运动,更不要滥用所谓能够“改变经期”的药物,以免造成不良后果。

  只要青春不要“痘”

  女孩子天性都是爱美的,但是处于青春期的女性常常面临青春痘的“捣乱”。青春痘的“学名”叫痤疮。中医学认为痤疮大都由肺胃有热、肝气郁结、内分泌失调所致,另外,精神因素、饮食因素、环境因素也与痤疮的发病有密切的关系。

  青春期女性的痤疮问题往往与内分泌有关,简单地涂抹药膏、服用抗生素并不能从根本上解决问题,需要从内而外的调理。

  在饮食上,有青春痘的患者要尽量少吃海鲜、油炸、辛辣等刺激性食物,多吃富含维生素的具有清热解毒作用的偏碱性食物,以防增加内热,使病症变得严重。

  在情绪上要保持心情开朗、情绪稳定,因为精神过于压抑会导致内分泌不调和皮脂腺代谢异常,也会加重病情。

  睡眠要保持充足,尽量在晚上10~12点之间进入熟睡状态。同时注意多运动,保持大便通畅,减少有毒物质在体内的堆积。

  在青春期阶段,要保持一颗轻松愉悦的心情,没事多走走,多看看外面的世界,适当运动,合理膳食,相信一定可以顺利度过青春期。

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