盘点柠檬的养生保健功效

  柠檬是一种功效多多的水果,即可有助消化,亦可帮助身体排毒,而且还可安胎、预防心血管。既然柠檬的养生保健功效那么多,今天就一起来盘点一下。

  1、吃柠檬果或喝柠檬汁,可以化食、解酒,排毒。鲜柠檬泡水能减肥,瘦身快速加速剂 。

  2、鲜柠檬泡水能缓解感冒 。

  3、美白

  4、疏通清理肠道

  5、有排毒功效,最好加点蜂蜜或冰糖,要不太酸了

  柠檬具有生津、止泄、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止痛的效果,还可以预防心血管病。

  用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉,而留下来的还是大多数,要不然的话还用干柠檬片泡水干吗??不过,干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点,而且,吸收不如新鲜的好。

  至于减肥,柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著。方法如下: 一公升水加上数片柠檬,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。 当然,凡事有利有弊,再好的东西用过头都会有副作用,五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

  如今流行的酵素制作当中,柠檬也是一种不可或缺的材料,不仅可以杀菌,而且加了柠檬的酵素味道清新,发酵得也很好,懂得用酵素养生的你,更加要善用柠檬。

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