会导致你肥胖的原因有哪些

  防治肥胖的最好方法,就是你先来了解一些,会导致你身材走样的原因。美容护肤专家认为,了解会自己长肉的原因后,你才能更好的预防肥胖、保持住完美的身材。究竟,会让你有发胖危险的原因是什么呢?下文做了介绍。

  大家都知道肥胖导因于热量的摄取多于热量的消耗,而过多的热量转变为脂肪而存于脂肪细胞内,导致体重逐渐增加,而平均每多累积7700卡,即会增加一公斤体重。但是除了摄食过量外,另外还有一些因素会造成肥胖喔!像先天性障碍、遗传、内分泌不平衡(脑下腺及甲状腺机能障碍)、下视丘损伤、饮食习惯(进食食物的方式及份量)、心理因素(愤怒、悲伤、空虚等…)、压力、每日的活动量(缺乏运动)、身体代谢作用的效能,社会风俗、疾病(低甲状腺症、忧郁症等…)、用药(类固醇、抗忧郁药等…)及环境因子(生活型态及饮食行为)等因素,都是造成肥胖的原因喔!

  试分述如下:

  1.遗传...等差异,而造成肥胖率不同。最近发现的肥胖基因(obgene)及由肥胖基因所转录出的瘦身蛋白(leptin)就提供了最好的证据。瘦身蛋白可由脂肪细胞制造,并经由血液循环送至脑部,以调节食物摄取。如果血液中瘦身蛋白的浓度较低,或脑部的瘦身蛋白接受器(receptor)异常,就容易造成过度摄食、体脂肪堆积及能量消耗减少,最后造成体重上升。

  2.饮食内容,而高盐含量的食物亦容易造成体内水分滞留而使体重增加。

  3.体能活动量。若在同等热量摄取下,会较重度工作者累积更多脂肪。

  4.基础代谢率,平常时候及休息时的热量代谢量亦较低,造成热量消耗较少,所以在相同的热量摄取之下,基础代谢率较低者,肥胖率会较高。

  5.疾病、高胰岛素血症、下视丘症候群...等疾病皆与肥胖特征有连带关系。

  6.社会与行为因子、饮酒及看电视时间长短等皆有相关性。经济状况佳者,生活较安定,加上劳动较少,很容易将多余的营养贮藏于体内,转变为脂肪。而酒精一克即可产生七大卡的热量,若过度饮酒,很容易将过多的空热量积存于体内,造成肥胖。看电视则剥夺了运动的时间,并且大多数人在看电视时会增加零食等多余的热量摄取,所以容易造成肥胖。

  7.心理因素、悲伤及空虚等情绪而不正常的暴饮暴食,容易导致贪食症。且此类肥胖者较不易控制自己进食的情绪,所以较难减轻或维持体重。

  8.年龄,如果再保持和年轻时相同的热量摄取,加上活动量的减少,就很容易造成体脂肪比率增加,而导致肥胖。

  9.性别,且女性贺尔蒙有促使体脂肪比例增加的作用。

  10.内分泌失调,精神及情绪易起变化,导致分泌失调而造成肥胖。

  11.反复节食减肥,造成体内瘦肌肉减少、基础代谢率下降,使身体所需能量减少。所以虽然减少了热量的摄取,但身体的热量消耗也减少了,当两者重新达到一个平衡时,就无法再继续瘦下去。一旦恢复原本的食量,因为基础代谢率已经降低,所以形成热量的供需不平衡,而造成体重上升的情形,即是所谓的溜溜球效应(yo-yoeffect)。

  以上这些原因,都会造成你身材走样,因此,在日常生活中,你要注意这些问题的发生。了解自己的身体体质,挑选适合自己的减肥瘦身方法,只要方法得当,坚持使用的话,好身材就离你不远了,赶紧来试一试吧。多了解一些减肥常识,还是很有必要的。

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