自制补血养颜粥 轻松吃出女人好气色

  女人爱漂亮就必须要气色好,只有气色好了,才会让皮肤富有光泽,看起来才会光彩照人。不然反之就会有一种病态的衰老,所以,每个女人都要爱惜自己的身体,懂得如何改善自己的肤色,如何让自己靓丽多彩。下面小编向大家推荐三款简单又实用的补血养颜粥,帮天下女人回归美丽,拥有自信。

  红枣补血养颜粥

  红枣补血养颜粥的做法将红豆,黑米,大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。

  2将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

  3粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥,不会担心噗锅的麻烦,而且在煮制过程中,你可以安心的去做其他的家务。

  4熬粥的时候,应将材料事先用清水浸泡,开水下锅,这样可以避免米粒黏在锅底,并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时,应该用勺子搅动,使米和水充分融合。

  红枣补血养颜粥饮食特点

  红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

  黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  红豆适宜各类型水肿之人,适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用

  补血养颜燕麦粥

  材料

  燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个,红糖适量

  做法

  1、核桃敲碎取仁,龙眼去皮,和红枣、燕麦片同煮到烂熟。

  2、加入适量红糖,温热的时候喝。

  山药薏米养颜粥

  方子是一个老中医告诉我的,说她家也常喝这道粥。她总说我舌肥大,需要多吃健脾的食物,比如:薏米,山药,百合什么的。做法也很简单。因为用的材料大部分都是可以入药的,所以这道粥具有食疗的作用,可以健脾,养颜。

  各种主料的功效:

  山药,又名淮山,有补益脾胃,益肺滋肾的作用,对糖尿病有一定的疗效。

  枸杞,宁夏五宝之一,味甘,性平,有滋补肝肾,益精明目的作用。

  薏米,健脾除湿,清热养肺。

  莲子,味甘涩性平,入心,脾,肾经,有养心,益肾,补脾的功效。

  百合,滋阴养肺,清心安神。

  材料

  山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆(我自己放的,不在中医的方子中)

  做法

  1、山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

  2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

  小诀窍

  1、去山药皮前,可以把山药放在火上烤一下,这样去皮时就不会手痒了。

  百合很好熟,要最后放。

  2、枸杞要少放一些,容易上火。

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