治疗失眠最好的方法-按摩

  由于现代人的生活压力较大,很多办公室白领由于白天工作压力大,夜晚熬夜加班,导致失眠越来越严重,很多方法貌似对失眠没有任何效果,那么治疗失眠最好的方法有哪些?治疗失眠的有效方法有哪些呢?

  要验证按摩是否能缓解失眠状况,必须尝试一下下面的方法:

  一、先取坐位,全身放松,全神贯注。

  1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

  2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

  二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。

  1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

  2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

  3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

  4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

  5.用两手拇指端揉按风池穴。

  6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

  7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

  上述方法您尝试过了吗?是不是很有效果,工作生活压力导致失眠是很正常的现象,所以如何改善这种失眠现象是很重要的,养生专家说按摩是治疗失眠最好的方法之一,您闲暇时间不妨试一下,相信您的睡眠会有很大的改善。

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