养生多吃四种红色食物可驱寒补血

  红色,代表的是热情与活跃,而很多红色食物也可以为人们带来这些,冬季气候寒冷,人体的生理机能处于抑制、收缩的状态,抵抗力也慢慢下降。而红色食物可以滋补身体、补血益气,提高人体的抗寒力。冬季养生,不妨在饮食中加点“红”,网女性频道推荐四种红色食物。

  1、牛肉

  红色的牛肉是这个冬天的紧俏食物,牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力,提高抵抗力。而且,牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

  2、羊肉

  寒冬里,各地羊肉倍受青睐,大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。

  3、胡萝卜

  胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。

  4、红薯

  红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

  推荐阅读:

  冬季养生:冬季最养生的食物

Related Articles

春季养生多吃四种食物

11/11 15:28
这几天气温迅速的升高,小草开始发芽,鸟儿开始鸣叫,让我们感叹春天真的来了,经过了一个漫长寒冷的冬天,我们也终于踏入了欣欣向荣的春天,这个时候很多朋友都想知道春季养生适宜吃哪些食物呢?中医专家介绍,季节不同,饮食亦应有别,下面为大家介绍几种适宜春季食用的食材. 春季吃葱可补维C 葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍.葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用. 温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛.胃酸过多,消化不良的人可将

男人秋冬养生多吃四种蔬菜

01/24 16:09
男人秋冬养生多吃四种蔬菜
随着天气越来越冷,转眼就到了秋冬时节,喜欢养生的朋友可要值得注意了,关于秋冬季节养生的保健常识可要多方面的了解,因为这样可以给喜欢养生的男人带来健康.谈到养生,不得不说健康的饮食,那么,男人秋冬养生吃什么才会对身体健康呢? 1.苦瓜 苦瓜富含粗纤维.维生素C.钙.铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,抽烟的男士记得要多吃苦瓜. 2.生菜 生菜也是一个不错的选择,生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比较多的,多吃有助于皮肤补水,对因胃

想要年轻10岁必吃四种抗皱食物

11/13 04:20
秋分过后,我国大部分地区的气温下降了很多,真正意义上的秋天来临了,秋天气温低,天气寒冷,空气干燥,所以更是皮肤加速衰老的时期,于是皱纹就开始悄悄的爬上了脸庞,不管是男人和女人都怕老,希望自己更年轻,那怎样抗衰老呢?今天的男士美容小编就来给大家揭晓答案. 多吃富含胶原蛋白的食物 例如,猪皮.猪蹄.甲鱼等.据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半.特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白. 这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,

春季多吃四种平民食物营养惊人

06/01 18:30
生活条件好了,我们就会更加的注重自己的养生保健,尤其是在春季,很多人都喜欢购买比较昂贵的养生保健品,认为那些食物才是比较营养健康的.但实际上我们常见到的一些平民食物,一样拥有惊人的营养价值,帮助我们做到健康饮食. 一.糙米. 糙米含丰富的B族维生素.维生素E,以及镁.磷等矿物质.最新研究发现,只要用糙米替换白米,就可以降低2型糖尿病风险.另外,糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物,能降低胆固醇,其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症. 专家们建议选择有机糙米.因为糙米保留了稻麸.胚芽,反而可能

盘点秋季养生最佳的四种白色食物

02/18 18:52
夏湿秋燥,这是一种节气变化的规律,我们可以明显的感觉到越来越燥热的氛围.燥是秋季的特点,干燥的天气让很多女人倍感不适,口干咽痛.咳嗽等等各种症状纷纷而来.女性要做到秋季养生的健康饮食这时应该都吃白色食物,中医有"五色养五脏",白色润肺,措意秋季滋润燥养肺就吃白色食物. 山药 山药在很多男性中大受欢迎,因为它平和的补肾功效,山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品,既可以当作主食,也可做汤品或蔬菜,山药内含胆碱.黏液质.蛋白质.脂肪.醣类及维生素等多种营养素,是被公认最滋补的食材.食性:味

日常多吃四种亲民食物远离妇科病

09/17 21:19
养生书里,电视广告里各种各样的补品不是没有.但是,他们的价格却不是普通老百姓能够接受的,偶尔一两餐还还可以,但要长期坚持却不太可行.所以最好的日常保健滋补食物还是那些我们日常生活中常见的.小编告诉女性朋友们,生活中有4大廉价食物,经常吃可以让您远离妇科疾病! 霉菌性阴道炎--多吃蒜类 据科学研究数据显示,经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎.因为大蒜中富含蒜素.大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖. 乳房疾病--多吃全麦食物和

多吃四种健康食物做好办公室保健

05/28 22:44
如今的高强度和高压生活让很多的职场女性都陷入了亚健康的泥潭,每天忙碌的生活让很多上班族疲惫不堪,加上冬季寒冷的气息,很多人都想在被窝里多待一下,结果上班就更没精神,怎么办?别担心,今天小编就和大家分享提神食物都有哪些.一起来看看吧. 1.豆类 豆类是营养极其丰富的食物,其中我们知道铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务.因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力.虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆.黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用

多吃四种美白食物让肌肤无限美白

11/21 18:41
多吃四种美白食物让肌肤无限美白
健康的身体需要美食,肌肤的健康也需要美食,在这个阳光强烈的夏天,很多的女人都需要美白,所以美白护肤非常的重要,生活中有很多让女人美白的食物,你们知道这些美白食物是什么吗? 西柚 西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低,所以是减肥的好帮手.根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚减肥的效果很明显. 柠檬 柠檬的美容功效也颇为丰富,可以抑制黑斑.美白肌肤,可以紧致肌肤,使皮肤光滑,还能减肥. 香蕉 香蕉的润肠通便功效大家都知道,这样有助于排出体内的毒素 焕发

春天常吃四种食物养生效果好

05/13 03:05
春天常吃四种食物养生效果好
时令食物最养生很多人都是知道的,因为如果我们经常吃反季的食物的话,就是不顺应大自然的意思,我们的身体也会产生一定的影响的,像是春天这样的季节,我们经常吃四种食物养生效果好,效果没准比人参还好呢. 1.韭菜 500克韭菜含蛋白质5-10克.糖5-30克.维生素A 20毫克.维生素C 89毫克.钙263毫克.磷212毫克以及挥发油等.另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味.杀菌的功效. 春天的时候还是补阳的时候,因为冬天体内的阴冷还没有被彻底的排除,所以多吃韭菜是一件很养生的事情. 2.大枣 中医认为: