中医推荐祛病强身常搓脚心

  随着生活水平的不断提高人们的养生意识不断加强,人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。中医理论认为天人合一,即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体。中医养生保健文化博大精深,中医专家就就出养生的方面给大家做一下简单介绍,以下是针对祛病强身常搓脚心做出的详细介绍下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。

  如果能坚持每天搓脚心1~2次,持之以恒,可起到补脑益肾、益智安神、活血通络的功效,还可防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。在日常生活中,常见的搓脚心方法有以下几种。

  交叉搓摩法:两脚心相对,双手搓热,用热手掌交叉搓摩脚心,以脚心发热为宜,可于每天早晨起床后和晚上临睡前各进行1次。

  定向搓摩法:用中指或食指指端,从脚心向脚趾方向按摩,每次按摩150下,每隔3天加50下,最后加至500下。

  穴位搓摩法:取坐位,两脚分开,将一条腿屈膝抬起放在另一条腿上,两手擦热,用一只手握住脚趾,另一只手对准涌泉穴来回搓摩,至发热为止。左脚用右手搓,右脚用左手搓。

  通过以上简单的介绍相信大家也对中医专家就以上问题作出的解释有了一定的了解,中医养生文化博大精深,所以大家还是应该在日常的养生保健中逐渐积累,找到适合自己的养生保健方法,争取早日拥有健康身体。

Related Articles

中医推荐美容养颜常吃红豆绿豆红枣粥

10/14 02:39
随着生活水平的不断提高,人们越来越注重养生保健,中医说,红豆含热量低,富含维生素E及钾.镁.磷.锌.硒等活性成分,具有清热解毒.健脾益胃.利尿消肿.通气除烦.补血等多种功效.绿豆有清热解毒.止渴消暑的功效.红枣具有补中益气.健脾养胃.益精强志等功效.红豆.绿豆和红枣组合起来熬粥吃,真正起到美味又营养的效果.以下是中医推荐美容养颜常吃红豆绿豆红枣粥,下面跟随小编一起来了解一下. 老中医还把原料.简便做法详细地告诉了我,他让我备好红豆50克,绿豆50克,红枣10颗,山楂2个.把红豆和绿豆用水洗好,放

怎样补脑 常搓脚心有好处

05/28 11:22
怎样补脑 常搓脚心有好处
在现在的社会,智慧就是金钱,怎样拥有一个聪明的大脑,那就应该补脑啊,常搓脚心对补脑益肾活血通络有好处. 如果能坚持每天搓脚心1-2次,持之以恒,可起到补脑益肾.益智安神.活血通络的功效,还可防治健忘.失眠.消化不良.食欲减退.腹胀.便秘和心.肝.脾.胆等脏器病症.在日常生活中,常见的搓脚心方法有以下几种. 交叉搓摩法:两脚心相对,双手搓热,用热手掌交叉搓摩脚心,以脚心发热为宜,可于每天早晨起床后和晚上临睡前各进行1次. 定向搓摩法:用中指或食指指端,从脚心向脚趾方向按摩,每次按摩150下,每隔3

老人常搓脚心好处多

01/31 23:39
中老年保健专家介绍说,冬天到了,天气也在一天天的变冷,在这个寒冷的季节里面,老人应该在每天晚上用热水泡完脚后"搓脚心",这样非常有助于养生,这是为什么呢? 这是因为脚心的地方有一个重要的穴位--涌泉穴,经常按摩这个穴位,并且每次搓出热感,将有助于某些疾病的治疗. 足少阴肾经主干起始于足小趾下,斜穿过足心,沿内踝后方,进入足跟,再向上行于小腿肚内侧,到达腘窝后继续向上,沿大腿内侧后缘循行,通向脊柱.在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉. 此条经络主要治疗妇科.前阴.肾.肺.咽喉的病证,如月

中医推荐冬季健身"三搓"

05/24 05:20
进入冬季天气越来越寒冷,户外锻炼成了一大问题,但是中医专家介绍冬季坚持锻炼不但可以磨练坚强的意志而且还能够刺激大脑,但由于冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血液流动缓慢,肌肉的黏滞性增高,所以中医专家提醒冬季锻炼应该注意以下问题,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的养生健身带去帮助. 搓手 冬季天气寒冷,经常搓擦双手好处有二:搓手可防止生冻疮.有些妇女儿童的血液循环欠佳,一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时,就容易在手指.手背.足部.耳廓.面颊等处出现冻疮.经常搓搓手,一方面

男人常搓哪些部位对身体好?

02/08 06:29
男人常搓哪些部位对身体好?
男性保健现在已经成了很多男人生活中必做的一件事了.在男性保健中经常揉搓一些部位也是对身体健康有好处的.下面就一起来看看男人常搓哪些部位对身体好? 男人常挫哪些部位对身体好? 搓面部 在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽.搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎.视力减退.预防感冒. 搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜.每日搓脸3-5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止.干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,

男人常搓三个养生部位

05/06 22:57
男人常搓三个养生部位
男人作为家里的顶梁柱,身体可谓是家庭的关键,想要常常健康,男人只要多揉揉三个部位,身体疾病会减少,下面分别是养生保健专家的三个部位养生介绍. 搓面部 在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽.搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎.视力减退.预防感冒. 搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜.每日搓脸3-5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止.干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤.

男人常搓三个部位有助于健康

04/25 21:37
日常生活中最关注养生保健话题的当属女性朋友.然而男性朋友作为家里的顶梁柱,健康问题更是不可忽略的.那么,男性朋友要想身体健康,要怎么做才好呢?专家告诉我们,男人常搓三个部位有助于健康.下面赶快一起来了解下这三个部位都是哪儿吧. 搓面部 保健专家指出,男人常搓面部位有助于健康.在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽.搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎.视力减退和预防感冒.搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜.每日搓脸3

男性常搓三个部位最健康

09/30 18:36
健康是目前人们都比较关注的话题,生活中,有很多不良习惯对人们的健康造成影响,导致疾病的发生.其实,在生活中也可以预防疾病的发生.近年来,对于男性健康问题很多男性都忽视了,为了帮助男性更好的拥有健康,男性常搓三个部位最健康.具体以下就来详细的了解一下吧. 男性常搓三个部位最健康: 常搓面部 经常搓面部对男性身体也是有一定好处的,通常情况下,很多男性在疲劳时,都会搓一搓脸部,这样不仅放松面部紧张状态,而且眼睛明亮,感觉神清气爽.搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎.视力减退.

老中医推荐几个长寿秘方

03/16 21:07
老中医认为,要想更加长寿,你需要养成良好的生活习惯和健康饮食.中医里有几个长寿秘方,如果你可以坚持使用的话,就能得到增寿的效果.接下来,老中医就为你具体介绍几个长寿秘方,赶紧来看看. 1. 四肢常活动,全身关节松. 记得,有句俗话"饭后散步,不进药店".这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处.运动,不仅可愉悦身心,还可提高自身免疫力,达到强身健体.长寿之功效. 专家指出,活动过程中,不应局限于身体某一部位,而应使全身活动起来,促进全身血液循环. 2. 肩颈关节动,防治颈椎病. 长期处