发泄郁闷情绪的方法--删微博

  微博,是现在年轻人之间很流行的一种交流方式。通过微博,我们可以了解别人的动态,也可以分享自己的行程。而且好多大牌的明星都是微博的忠实粉丝,在我们的生活中,很多年轻人在心里郁闷的时候,都会通过删除微博来发泄情绪。这种自我调节心理健康的方法原理是怎么呢?

  小小的一个删除键竟然能铲除一些坏心情?心理学认为,删除等同于消灭和清理。将心比作一间房子,各种心事和不快乐是屋内的灰尘和垃圾,其实人是通过删除这一动作来模拟真实的清除,打扫积压在内的心理压力,属于无意识地释放。

  玩微博的人每天都能因为许多小事发微博,微博记录着自己的生活,记录了自己许多情绪以及多面的形象。心情不佳的根本是由于内心失去平衡,自我不满。通过微博回顾以前的自己,不难找到跟当下自己所厌恶的状态相一致的情况,当时觉得有趣的内容可能过后回看就认为无聊了,困扰自己的那一面尽管在现实中可能很难改变,然而这并不阻止我们换种方式令自己过得舒服些。删除掉自己不喜欢的东西可以缓解内心对自己不满的焦虑感,哪怕只是表面的和平。

  这也是为什么情侣闹分手会那么喜欢清理合照、短信、电子邮件、有关的微博等等物件。这些东西承载了自己的回忆和感情,但是在吵架时却显得碍眼和惹人愤怒。在清除电子文件的过程里模拟与对方斩除一切关系,这样令人产生强烈的快感,好像从此真的能一刀两断,告别过去让自己重生。

  因此以删微博的方式排解坏情绪,的确是一种不会对社会和个人具杀伤和破坏性的温和行为。不过,那些电子文件删掉就没了,所以发泄虽简单,可也千万要记得理智。

  原来删除微博的行为也就是在进行自我的心理暗示,斩掉让自己烦恼的一些东西,也是一种很好的心理保健方法。这也许就是很多年轻人不愉快的时候就会删微博的最原始的动机吧。但是小编要提醒大家,微博记录的东西都是文字化的,删除了可就很难再找回了。发泄郁闷情绪可以,但是可要三思而后行。

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