小夏日减肥粥 纵享健康瘦身

  夏季女性喝什么粥最助于减肥呢?我们女人该怎样减肥最好呢?很多女性都在寻找最适合的减肥食谱。那么,你是不是还在为肥胖而烦恼呢?吃什么最减肥,这个话题估计是很多美眉们一直在关注的。因此,我们现实中可能有不少的肥胖没有食欲,那么,女人该如何减肥?今天,我们编要给大家介绍瘦身食材,赶快来试试吧!

  小夏日减肥粥 纵享健康瘦身

  女性夏季怎样减肥呢?你知道有什么健康的减肥食谱吗?其实,很多女性会利用喝一些小夏日减肥粥,你知道吗?你不是很害怕节食减肥呢?

  你是不是很想要轻松减肥呢?瘦身粥是不错的选择哦,不仅能够饱尝美食,还能吃掉脂肪与赘肉,这么轻松的减肥方法你怎么可以错过呢?赶快来看看以下的瘦身食材吧!

  瘦身食材——燕麦大枣粥

  原料:大米、糯米、燕麦片、大枣。

  做法:

  1.先将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

  2.开水把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。

  3.先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。

  4.要顺着一个方向搅拌,可以让粥“出稠”,也就是让米粒粒粒饱满,粒粒酥稠。

  5.粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,做出的粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。

  功效:燕麦能降糖、降脂、改善血液循环、促进新陈代谢、排毒通便的作用。

  瘦身食材——枸杞猪肝菠菜粥

  原料:菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

  做法:

  1.大米洗净熬成粥;

  2.猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用;

  3.姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段;

  4.将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。

  功效:菠菜能通肠导便,且能促进胰腺分泌,帮助消化吸收。

  小编碎碎念:你知道哪些夏季喝什么粥最健康吗?那么,美眉们在看了这篇文章之后,你是不是就知道女性吃什么减肥最快了呢?我们女人该怎样减肥最好呢?很多女性都在寻找最适合的减肥粥。其实,我们希望各位减肥的姐妹们可以找到适合自己的减肥食谱。

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