三种吃西红柿减肥餐的方法

  如今,不少的女性在关注减肥食谱的话题,对于爱美丽的女性阿狸说,西红柿已经成为很多朋友们热爱的食物之一。既然MM们都非常喜欢当水果吃,那么你知道西红柿多吃有什么好处吗?专家解释,女人吃西红柿不仅营养价值高,还能够美颜减肥。我们来看看三种吃西红柿减肥餐的方法。

  西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。西红柿中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。西红柿减肥法,既营养又健康。

  1. 生吃

  每天晚饭过后,坚持每天吃两个大西红柿,记得要吃哪些偏红的,皮硬,切不宜被剥开的那种。也可以吃17个小西红柿,就是我们称之为的圣女果。其营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。温馨提醒,圣女果首选也是要红色系的。

  2. 饮用

  饮用一瓶西红柿汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶西红柿汁摄取到的西红柿红素相当于食入两个生的西红柿。

  3. 做菜:

  西红柿酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。西红柿酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含西红柿红素要比生西红柿更多。

  贴士:晚餐吃西红柿减肥更有效。晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃西红柿,可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,西红柿含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。

  小编碎碎念:上面就是关于三种吃西红柿减肥餐的方法的内容介绍,希望大家在看了这篇文章后,掌握晚餐怎么吃西红柿减肥的技巧。当然,减肥食谱很多,以上内容是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家减肥,想要减肥的MM们,赶快行动起来吧。

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