喝鲜榨果汁 加速消化更易瘦

  减肥哪种方法最好?自制果汁不含防腐剂,还可以根据个人的喜好随意添加果蔬,营养健康又能减肥瘦身,是不是更能让你心动呢?趁着夏季这个凉爽的季节,赶紧放下你的小懒惰,动动脑、动动手,来个瘦身畅饮新体验吧。 那么,夏季自制减肥果汁?爱美人士的减肥心也“蠢蠢欲动”了。接下来小编介绍三款加速消化的果汁,让你越喝越瘦。

  

1、苹果+芹菜+猕猴桃+蜂蜜

  功效:通便顺气、纤腹瘦腰

  苹果中的果胶含量很丰富,这是一种能产生饱腹感的物质,搭配芹菜中高含量的纤维质能快速起到缓解饥饿、清理肠胃、通便顺气的作用。而猕猴桃是众所周知的VC含量冠军,维生素C能促进机体排毒功能,加速黑色素的淡化和伤疤的愈合,与蜂蜜配合更是天衣无缝。

  由于苹果和芹菜比较硬,所以要切小块后先用榨汁机榨一次,在榨汁的过程中添加200ml左右的凉白开进行稀释。完全榨碎后放入猕猴桃再榨一下即可取出用。1-2勺蜂蜜调味,口感独特清爽,带有甘酸回味的感觉,建议每天下午茶时间来一杯,坚持7天就能看到腰腹变小的神奇效果。

  2、薄荷+甜橙+胡萝卜

  功效:降压减脂、美容养生

  薄荷叶中的凉爽成分是一种天然的食欲抑制剂,它能减少食欲,还能增加肠胃排毒的功能。甜橙含有丰富的维生素C和E,水分也很丰富,是排毒美容的佳品。胡萝卜是多种维生素复合体,特有的胡萝卜素是很强的抗氧化成分,很适合爱美的MM们食用。

  由于胡萝卜中含有VC生化酵素,所以薄荷跟甜橙要先混合榨汁,之后再与胡萝卜汁混合饮用。将薄荷叶剪小一些,跟去皮切块的甜橙一起放入榨汁机,倒入100ml凉白开一起榨汁。用新鲜胡萝卜削皮后切小块,放入100ml水一起榨汁,与薄荷甜橙汁混合即可饮用。此款混合果汁适合在饭后1小时饮用,能清肠排毒、加速消化、降压减脂。

  3、番茄+柠檬+芹菜+蜂蜜

  功效:强效减脂、清肠排毒

  番茄中有高含量的茄红素和果酸,这是促进肠胃运动的物质,与柠檬中的柠檬酸搭配,清肠效果则更佳。这两种物质还能减少血液中脂肪颗粒的沉积,加速能量代谢防止新脂肪生成。搭配纤维质含量很高的芹菜和富含氨基酸的蜂蜜,是强效燃脂和清肠排毒的圣品。

  芹菜是需要先榨汁的类型,将芹菜汁榨好后,将番茄切小块放入榨汁机,用半个柠檬挤出柠檬汁混合在番茄中,榨汁后跟芹菜汁混合最后加入蜂蜜调味即可。这道混合果汁适合进食大量油腻食物或肠胃腹胀时饮用,能有效缓解胀痛感加速肠胃运动,长期饮用能快速减少体内脂肪比例,真正变成白瘦美。

  夏季自制减肥果汁?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。果汁夏季喝是非常合适的,而且很多果蔬有排毒、减脂肪和助消化的功效,爱美者可根据自己的喜好,合理地进行搭配。

  相关推荐阅读:减肥操之所以适合减肥

Related Articles

减肥食物最佳搭配 这样组合更易瘦

09/10 14:27
中医养生学上关于食物与食物之间的记载表明,食物健既有相生相克也有相互辅助的关系.食物中的营养成分难以计数,它们之间相互影响,如果两种食物搭配合理,组合成一道更佳的健康食谱不但味道好,还能促进有益成分的吸收,更好地发挥其抗病保健功效,抗癌还可帮助女性减肥瘦身. 西红柿+橄榄油 西红柿是蔬果之王.西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病.衰老和某些癌症.<自由基生物学与医学>杂志刊登的一项新研究显示,番茄红素具有脂溶性,可起到减肥的作用,与橄榄油或鳄梨一起食用可使人体吸收更多番茄红素.另外,熟吃西红

经常喝葡萄酒的女性更易受孕

03/20 08:59
很多女性会主观的认为酒精会导致不育不孕,因此非常抗拒或是厌恶酒精,其实并非如此.从身体的保健来讲,对酒精往往采用适量饮用的建议,而且据丹麦研究人员表示:经常喝葡萄酒的女性比喝啤酒和白酒的妇女更容易受孕.因此,从一定程度上讲酒精并非是导致不孕不育的罪魁祸首. 研究人员将受调查者经常饮用的酒精饮料分为啤酒.烈酒和葡萄酒三种,并依照每星期的饮用量将其分为四个等级.结果表明:啤酒对于等待受孕时间长短几乎没有任何影响.烈酒的影响则出现两极化,对于适度饮用烈酒的女性,等待受孕的时间略有缩短,而每周饮用超过7

水果蒸着吃更易消化更健康

11/25 23:07
水果中含有丰富的维生素,营养价值很高.但是一些消化不好的人不能够直接吸收这些营养,那该怎么办呢?水果能不能蒸着吃呢? 一.蒸吃柚子 柚子经过热炖后能够有效的化痰降火助消化.柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有"天然水果罐头"之称.它含有非常丰富的蛋白质.有机酸.维生素以及钙.磷.镁.钠等人体必需的元素.柚子还具有健胃.理气化痰.润肺清肠.补血健脾等功效,能促进食欲.治疗消化不良等症,理气散结.可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效.春季容

如何做才能打造易瘦体质

07/18 06:49
很多想要减肥瘦身的朋友,都希望自己可以拥有一个易瘦体质.美容护肤专家认为,要想打造易瘦体质,并不是一件难事,有一些减肥的小妙招,就能让你拥有易瘦体质了.下文介绍了一些能让你吃出苗条的妙招. 步骤一:少食多餐 增加进餐次数 或许你会奇怪:既然要瘦身减肥,为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾.但实际上,每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比,其新陈代谢率为24比7.而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食.每餐的间隔时间不要超过4小时,要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率.比如,你早

提升新陈代谢 就能养出易瘦体质来

09/22 01:12
拥有易瘦体质,是所有减肥瘦身朋友的愿望.美容护肤专家认为,要想打造出易瘦体质来,你需要先来提高自己体内新陈代谢频率.那么,我们该如何提升新陈代谢?下文介绍了一些减肥常识,一起来看看吧. 少食多餐 增加进餐次数 或许你会奇怪:既然要瘦身减肥,为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾.但实际上,每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比,其新陈代谢率为24比7.而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食.每餐的间隔时间不要超过4小时,要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率.比如,你早晨吃粗纤维谷

每天这样吃养成易瘦体质

05/15 13:03
面对炎热的夏季,大家都在秀身材,肥胖的朋友是不是在为减肥而头疼呢?小编介绍到,其实减肥并不难,只要我们注意生活中的很多小细节,就能避免肥胖的发生.那么,怎么培养易瘦体质?下面我们就来看看小编的详细介绍. 1.一定要吃早餐 为了不让卡路里积聚,保持体内代谢活跃,最简单就是好好吃每天的3餐.其实,热代谢最活跃的正是早上,而随之时间推移,热代谢就会逐渐减慢,所以我们经常越晚吃东西越容易发胖,其实就是这个原因哦!而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感. 晚饭尽量不要拖到9点后,让食物充分消化,在睡前躺在床上做些

惊爆!喝汤就能一天瘦一斤!

10/12 23:01
惊爆!喝汤就能一天瘦一斤!
减肥不论对谁来说都是一个力气活儿,而且还是费力不讨好的力气活儿,许多女孩子不论怎么努力都瘦不下来,这是什么原因呢?在这里提醒减肥的女孩子们,你们的减肥该法该调换一下了.尤其是即将立秋的时候,长秋膘立即就会困扰女孩子们.如果我告诉你,只要喝汤就能一天瘦一斤,你信不信?由不得你不信,许多实例摆在面前,一周减肥瘦身汤让你一个星期就能至少瘦七斤!两周几乎没有瘦不下来的可能!(更多减肥汤品可点击进入>>>瘦身汤的做法大全) 一.双瓜魔芋汤 丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类,冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖

水果煮着吃营养更易吸收

12/08 03:25
水果煮着吃营养更易吸收,水果富含多种营养成分,对人体有益,相信这是大部分人钟爱吃水果的原因.水果应该怎么吃?有的人喜欢削皮吃,有的喜欢洗干净直接吃,这些吃法你都尝试过,现在不如来试试煮着吃吧,不但味道与众不同,也更有利于身体吸收水果中的营养. 梨:煮一煮,润燥效果更赞 水果煮着吃营养更易吸收,梨能润肺止咳,所以在干燥的季节,很多女孩子都会给自己削个梨吃,不过这样做可能会适得其反.梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒,外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨.但如果将梨煮一下,情况就完全不同了.煮熟的梨去除了寒

简单5招养成易瘦体质

09/07 14:02
觉得自己喝水都会胖,但有些人大鱼大肉却一点肥肉都不长,这样对于正在减肥的你来说是不是觉得太不公平了.没关系,现在就教你轻松拥有令人羡慕的"易瘦体质",下面就让我们一起来看下该怎么做吧! 但是最重要的是要这些好的习惯融入生活中并且坚持下去.从生活习惯培养易瘦体质,可能效果不会很快速,但是却能让你不易发胖.下面就让我们来了解一下如何简单5招养成易瘦体质吧. ①早餐一定要吃 A.早餐促进新陈代谢 按时吃早餐可以帮助促进新陈代谢,让一天当中燃烧更多的热量.早餐是与新陈代谢及减肥关系最为密切的一