熬夜看球 女性必备单品攻略

  2012的欧洲杯可以说点燃了很多女球迷的热情,对于想要看球有担心女性健康的人,熬夜看球攻略是不可错过的。女人想要看球看得好,给自己弄一个熬夜看球的攻略是个明智的选择,那么我们要如何来做好夜间养生呢?


熬夜看球 女性必备单品攻略

  熬夜伤身,食疗补救

  就日常保健的角度来说,“熬夜没有轻松的,中医强调的是人在自然中生活就要顺应自然,不能违背自然的生活状态。熬夜是刻意地改变生物钟,改变生活规律,容易伤阴。”他说,偶尔的熬夜对身体不会有太大影响,但长期熬夜必定会出症状。而熬夜伤阴后容易引起疲乏、食欲不振等常见症状,同时,因为每个人的耐受能力有差异,部分人容易出现精力衰退、记忆力减退等症状。中医强调“亢则害,承乃治”,任何东西都不能过度或不及。所以熬夜看球攻略是必须的。

  那么熬夜看球攻略最终要的是什么呢?熬夜可能导致腰酸背痛、心烦心悸等不良后果,几款针对不同熬夜后果的食疗方:

  猪腰炖杜仲

  每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每天或隔2至3天服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  莲子百合煲瘦肉

  每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每天1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

  粉葛生鱼汤

  每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。健康饮食是熬夜看球攻略中不可缺少的一部分。

  夏枯草煲瘦肉

  每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每天1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

  健康提示:想要熬夜看球爱美的女性们必须给自己找一本非常好的攻略。这才可以在享受赛事的同时拥有健康的身体。

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