造成女人便秘的原因有哪些呢

  不管是男人还是女人都曾遇到过便秘的事情,便秘给女性身体健康带来了非常大的伤害,所以科学合理的调节是非常有必要的,在调理之前就应该找到便秘的原因,那我们看看女人便秘的原因是什么呢?

  1、饮食中缺少粗纤维:

  在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。


造成女人便秘的原因有哪些

  2、久坐不动:

  久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议经常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促进肠道通畅。

  3、过度劳累、精神紧张:

  过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。

  4、饮水不足:

  有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

  5、排便习惯不佳:

  工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。


造成女人便秘的原因有哪些

  6、肠道有益菌不足:

  服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

  女人便秘的原因是什么呢?其实原因还是挺多的,当你感觉排便不适的时候不要过于用药物,在日常生活中多加注意饮食的合理和科学,才能避免长期便秘带来的一系列并发症。

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