职场男人要警惕职场忧郁症

  不同的职业可能给我们带来不同的职业病。而有一种疾病是任何职业都有可能发生的,那就是忧郁症。身在职场,难免遇到各种压力,这些压力就会成为忧郁症的催化剂。

  身处职场的你,对现况满意,还是觉得很苦闷?前些时候,一份发表在《美国流行病学期刊》上的报告指出,职场男女难免会情绪低落,但是导致忧郁的因素却大不相同。据报道,丹麦国家职业卫生中心的专家Rugulies在该研究中,长期追踪4133位被调查者达5年,过程中进行两次问卷访谈。调查内容包括个人有无忧郁症状、严重程度与服务单位的诸多特质,如要求的业绩量、未来发展性、人际互动状况等。有趣的是,一般大众印象中的工作负荷量大、同事间关系疏离,与男女双方忧郁与否似乎没有显著的关联。

  研究者表示,忧郁症已被证实是个人的易感染性,如基因遗传、性格等,与生活环境交互作用下的产物。故要维护员工的心理健康,不只是强化压力管理的职能,如何针对两性的需求差异,营造优质的工作环境与气氛,相信也一样重要。

  男款忧郁人物

  阿汤,28岁,某外企副总。

  忧郁诱因:人际关系紧张、职场争斗较为激烈。

  阿汤进入这家外企公司已经6年了,从一个默默无闻的业务员干到了业务副总,可以说个中苦涩只有他一人能知。虽然经过这么长时间的奋斗,终于坐上了他梦寐以求的职位,但没有预料到的复杂的职场关系网让他很是昏昏然。阿汤手下的一个部门经理是老板的亲信,此人业务能力极差、为人尖酸刻薄,但偏偏巧舌如簧,把老板哄得服服帖帖。可怜的阿汤不但得帮助他完成销售任务,还要被那个无耻的家伙把功劳抢去。更有其他副总在旁边幸灾乐祸说些不三不四的话,让老板终于对阿汤起了戒心,最近还压缩了阿汤的权利。失望之极的阿汤已经动了离职念头,现在只等机会合适,便马上另谋高就。

  身体现况:由于工作过于劳累,阿汤某日凌晨3点在办公室突觉两眼发黑,险些晕倒在地。后到医院检查,发现是由于压力过大所致。

  人际互动状况:每天都要装饰自己的笑容,去应对一些无聊的会议。下班后还要加班工作或者出席无聊的饭局,很是无奈。

  专家视点:对于男性而言,导致心情跌到谷底的关键是工作的不确定性,例如怕无预警被解雇,非自愿的调动或外派,引入新技术而位置遭取代,以及失去现职后很难再找到新工作等。始终缺乏安全感,重度忧郁的机会无形中也提高两倍。

  解决办法:体验爱情的魔力

  所谓失之东隅、收之桑榆。那晚,阿汤在医院一人冷清清地等待输液时,拨通了几年来颇有感觉的某女孩手机,没想到女孩马上赶到了医院,不用问都知道,爱情在那一刻燃烧了两个人。阿汤没有想到,几年来一直没敢挑明的爱意,在漆黑的深夜燃起了火花,这让他对未来又有了新的希望。爱是最好的疗伤工具,阿汤在激烈的职场争斗中总算有了个可以歇脚的地方。

  女款忧郁人物

  曼曼,30岁,某企业行政人员。

  忧郁诱因:岗位调整导致的情绪低落。

  事先没有一点征兆,一直从事广告创意的曼曼被通知即日起调到行政部门。本来在原岗位上工作十分出色的曼曼,在深冬时节独自跑到海边,面对着冷彻骨髓的寒风,她却一滴泪也没有,只有满腔的悲怨哽于心中。悲的是离自己最近的人也是伤自己最重的人;怨的是自己缺乏正确判断,太容易轻信他人。曼曼知道,她不过是一场办公室政治的牺牲品罢了。但令她气愤的是,曾经是好朋友的同事在背后做了好多小动作,本来是两个女孩间无意的言谈却被当成话柄传到了老板那里,害得曼曼被调离了深爱的专业。调整岗位后,由于薪水也随之大幅下调,曼曼从原来的爱说爱笑变得有些郁郁寡欢,犹如惊弓之鸟的她3个月都没缓过劲儿来。单位里原本十分聊得来的同事她不再敢轻易相信,就连工作中简单的交谈对她来说都很困难,曼曼生怕再被什么人利用。

  身体现况:在职位和薪水受到双重打击下的曼曼,只有用健身来打发时间。其实由此带来的强健身体和良好睡眠未尝不是一件幸事。

  人际互动状况:基本属于来了就干活,完事就回家,连和其他部门的人打个招呼的心情都没有。

  专家视点:分析发现,担任公司低阶职务,本身影响范围较小,即只能被动接受命令,配合指示作业,对工作计划、步调几乎没有控制或决策权力的女性,往后发展出重度忧郁的风险是其他人的两倍以上。另外,认为在工作中受到主管低度支持,意即很少或从未自主管处获得鼓励、建议等正向回馈的女性,其出现重度忧郁的可能性同样增加两倍。即使考量教育水准、社经地位、健康行为等因子的干扰,结果依旧如此。

  解决办法:降低快乐的门槛

  调整座位后,虽然没有了明媚的阳光,但曼曼发现,自己身旁的那株万年青居然连开3朵花。要知道万年青是很少开花的植物,况且偌大的办公室里只有这一盆盛开,曼曼那灰暗的心情多少被花朵映照得有了些光彩。薪水降低后,没有了打车的钱,但乘公交车时能给老人让个座位也会令曼曼心情愉悦一天。其实,试着发现身边的每个细节,开始学会关心一下陌生人,对抑郁的人来说,无疑是种释然心情的方法。把快乐的门槛降低一些,幸福就会进来得多一些。

  职场忧郁症也分男女两种,由于男人和女人的心理特点不同,所以患上的忧郁症种类也不同,采取的治疗方法自然也有所差异。不过,面对职场忧郁症的威胁,我们还是要努力调节自身,以预防为主。

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