男人如何保持健康

  在如今的年代里,经常做保养的都是一些女性朋友,可是对于那些经常做大部分活的男性却很少,其实虽然男人的体质天生就比女人要好很多,但是他们的身体也需要呵护才能保持健康。养生专家呼吁说男性朋友保健生活是必不可少的生活节奏。

  练习瑜伽就是修为的最好一课,当然很多男性都把这归类到了女性的运动中去了,其实不然,因为古印度大师级的瑜伽高手几乎都是男性。”杨煜教练说,“瑜伽的精髓在于强调人对自己身体的控制,而不是一定要做到某些体位。同时,瑜伽使人感受一种相对安静的意境,练习的过程也是参透人生道理的过程,身负工作、家庭压力的现代男性,在应对浮躁高节奏的生活之余练习力量瑜珈,既能健身又能静心,何乐而不为呢?”

  当然如果你觉得自己不需要那么强的身体柔软度的话,那么可以去练力量型的瑜伽,而且这也的确是非常的适合男人在练习的,首先能够锻炼男人对于身体的控制和肌肉力量的能力,并且,还能够锻炼男人身体柔韧性,使得肌肉对于骨骼的压力也相应的减少,最后,力量瑜珈还能帮助肌肉带来更多的营养和养分,使身体获得更多的能量。力量瑜珈有较强的塑体效果,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显,可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能,促进新陈代谢。

  普拉提(PILATES)是由从小体弱多病的德国人约瑟夫·普拉提创设的,他发现,西方人比较注重身体肌肉能力的训练,比如跑步、滑雪等;而东方人比较注重呼吸和精神方面,比如瑜伽和太极。于是他为了克服身体的疾病、恢复健康,糅合了东方和西方不同的运动概念,创立了一种锻炼方式,这种锻炼方式把东方的柔韧和西方的力量两者的优点结合起来,得到很多人的认可。它最初被用来给运动员和病人进行运动机能的恢复理疗,后来逐渐发展成为一个健身运动 ———普拉提。

  综上来说,属于男性的保健养生运动还是很多的,重要的是自己愿意投入足够的时间已经精力来练习,如果长期坚持的话,一定会拥有一个好的身材,更适合现在生活的节奏。

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