专家介绍产后减肥几大误区

  女人看着自己产后臃肿的身材就会显得眼神暗淡。回想着自己以前曼妙的身姿都会感叹那终究变成了回忆了。这个时候的女人就总想着怎么减肥,怎么瘦身。那么到底产后怎么减肥才是正确的呢?产后减肥的误区有哪些呢?看看专家是怎么告诉我们的吧。


产后减肥

  误区一:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃

  这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。

  误区二:“多餐”就能减肥

  少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,让代谢相对处于平稳的状态,但前提是:每日摄入的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”,嘴不停地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。

  误区三:晚睡、熬夜就能瘦下来

  累瘦了的说法,越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢,你可能会吃夜宵,吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲,人是白天活动的动物,到了晚上,人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素,在晚上分泌的较多。这就意味着:吃同样的东西,在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以,中医有“天人合一”的养生说,就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。

  温馨提示:女人产后减肥的误区有哪些呢?看了专家的介绍,大概都知道了吧。产后减肥瘦身固然重要,但要选择合理的方法,才能达到理想的效果。牢记上述的三个误区,在减肥的时候避免开来。才是对身体最好的减肥方法。

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