女人应该如何保养卵巢呢

  如何保养卵巢?卵巢对于女人来说,在很大程度上决定着女人的年轻状态,现在很多人的压力河大,尤其是女性,由于承受着工作和生活的双重压力,卵巢早衰已经出现在不少女性的身上,有调查发现,因为压力过大,导致女性卵巢功能提早衰老。所以,女性小编告诉广大的女性朋友们,要适当给自己的精神松松绑!

女人应该如何保养卵巢呢

  压力过大导致卵巢早衰

  曾有临床数据表明,27%-30%年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。我国女性更年期多发于40-60岁,但是,由于工作和家庭双重压力,工作节奏加快,会促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。因此有专家提醒各位年轻白领女性要时刻关注卵巢功能的变化。

  临床调查表示,30多岁白领女性中,30%人存在着不同程度隐性更年期现象,是由于卵巢功能过早衰竭造成的。尤其是40岁以下年轻女性,会出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏专业知识,不在意卵巢功能衰退,认为不来月经没什么,就会不知不觉错过了延缓卵巢衰退机会。

  那么女性怎样更好地保养卵巢,延缓卵巢衰老呢?可以试试下面的三法:

  1、卵巢保养食疗处方

  材料:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。

  做法:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时。再把花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。在每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

  除此以外,卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品要多吃。同时,多吃富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

  2、卵巢保养药用处方

  材料:女贞子15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、旱莲草15克、大生地15克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

  做法:在大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗。在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。

  提醒:想要延缓卵巢衰老的女性在用此药方时,必须咨询相关的医生,在医生的指导下服用或者不服用该药,因为不是所有女性都适合用同一款药方,体质不同,身体健康程度不一样,适合的药方也是有所不一样的。

  3、卵巢保养按摩处方

  自己用食指在这些穴位上点按膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,每天2-3次,每次20分钟,这样可以促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,对卵巢的保养有帮助。

  女性小编温馨提醒:保养自己的卵巢就是保证自己的年轻状态,因此,在日常生活中,女人一定要注意保养自己的卵巢哦。

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