职场减压技巧助你轻松抗压

  职场生涯是每个人都需要经历的,如果在职场上感觉到压力非常大的话,那么减压这个事情就是迫在眉睫要解决的事情了,现在就来认识一下职场减压技巧。存在于一个人身体内的压力如果适当不缓解,就会导致更加严重的情况发生,因此一定要重视起来,选择一些减压小窍门及时改善。

  记歌词:把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战,这种方法难度适中,结果明确,有助于减轻压力。

  假想:当面对让自己特别紧张的情况时候,不妨设想一下“假如有人给你10万块钱,你能忍受多久?”突然间,你会惊奇地发现,感觉好多了。

  给植物浇水:烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。

  多喝橙汁:最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。

  接电话前深呼吸:在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀,既能减压,又能让你的声音听上去更自信。

  多人一起喝咖啡:很多人都喜欢喝咖啡来给自己缓解压力,但英国研究人员发现,独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏,而与一群人一起喝,则会使压力消退。

  一个人长期在压力下身体很容易会出现问题,面对职场压力,并不是每个人都可以很好的处理这些事情,而为了自己的工作更加为了自己的健康,一定要了解职场减压技巧。

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