女性脾虚宜常吃三类食物

  女人如何解决脾虚?女性脾虚的话很容易出现情绪暴躁、身体虚弱,皮肤越来越糟糕等问题,所以在生活当中当发现自己存在这些现象,是那么就应该从日常的健康饮食着手,调理好自己的脾胃。

  ①经常吃点发酵食物,帮助湿重女的肠道代谢通畅

  在人类漫长的发展过程中,最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味,带来美食的享受,而且有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

  ②湿重女可适当吃甜食,但需要更健康的甜食

  甘入脾,甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以,适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾,还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦,她的消化吸收系统也会变得更好。

  但是,“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别,中式点心、糖果可称“甘甜”,苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”,二者都是对脾胃有好处的,但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”,并不是适合多吃。

  ③偶尔吃点酸的,护肝就是护脾

  在中医五脏生克理论中,“木得金而伐,火得水而灭,土得木而达,金得火而缺,水得土而绝。”五行、五脏相克关系中,唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

  当你发现自己存在脾胃健康问题是那么绝对不可忽视的,注意日常饮食的选择,因为科学地选择食物,那么对于帮助自己调理脾胃,以及身体健康才可以起到很大的作用,所以希望通过这些常识介绍女性朋不可忽略这些食物。

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