假期出去旅游 孕妇必备的小零食

  孕妇不想正常人一样想吃啥就吃啥,在饮食方面是有一定的禁忌的,要是在外面旅游肚子饿该怎么办呢?虽然餐车可以为孕妈解决吃饭这件事,但是餐车提供的品种有限,并不能满足准妈妈的营养需求,再加上孕妈口味偏好,所以赶车前,孕妈一定要自己准备一些喜欢的营养小零食,以便搭车期间补充能量。

  小编就给孕妈介绍三类适合搭车时吃的零食,可以为孕妈补充营养和能量,还能消磨在路上的时间。

  孕妈必备小零食:

  水果类

  搭车当然少不了水果啦,像时令水果橘子、橙、草莓等,还有苹果、香蕉、圣女果都是很好的选择。

  苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维,并且属碱性食物,能使血液保持中性或弱碱性,可以为孕妈补充足够的营养。而且食用方便,香蕉和橙子直接剥皮就可以食用,苹果则要注意彻底清洗干净再吃。孕妈可以先洗好装到保鲜袋,想吃的时候拿出来,也很方便。

  坚果类

  坚果同样是孕妈长途搭车的必备零食。坚果个头小,容易携带,不过营养和能量可是很丰富。

  以上就是专业人士为大家介绍的有关孕妇假期必备的小零食的相关介绍,大家看了之后应该有所了解了。大家在平时没事的时候应该多看看孕妇保健的书籍,这样就可以保证自己按照正确的方法进行保护了。

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