男人养生的几种进补方法

  如今男人责任重大,不仅要努力在工作事业中尽量出类拔萃,成为事业有成的佼佼者,而且在家庭中作为顶梁柱,必须担当起养家的重担。在来自工作事业、生活越来越大的压力夹击下,身心健康受到极大的损害。针对男人普遍出现的病理表现,介绍几种男人养生的进补方法,希望有益于男人的调养。

  当今男人身体虚若的几个重要原因包括脾脏虚弱、熬夜、虚胖、肝功能不好、肾脏虚损。根据传统的中医方法,采取不同的进补养生方式。

  肾脏虚若的表现尿频、乏力、容易疲劳、腰酸腿软、胸口闷、气短促、耳鸣、耳聋、怕寒怕冷。补养肾脏,特别是在严冬,对于男人而言,是很重要的。应多食用富含蛋白质、锌等食物,甲鱼也是滋补肾脏的营养品。可以多食用一些偏温热的食物,如羊肉、牛肉。

  身体虚胖的男人进补方法。身体虚胖的人一般抵抗力较差,容易引发一些疾病。应在饮食方面控制脂肪、能量的摄取,多吃蔬菜水果,少吃盐,平时可以考虑清淡的方法,如清蒸、清炖等。另外,可以适当食用羊肉,其中的左旋肉碱利于减肥。

  肝功能不太好的男人进补方法。男人为了应酬交际,往往喝酒,特别是过量,对于肝脏损伤极大,导致肝功能减弱,容易出现恶心、呕吐等病理症状。可以补充富含维生素、适宜的热量为主的食物。

  经常熬夜的男人进补方法。经常熬夜上网、夜以继日加班的男人往往用眼过度,眼睛出现干涩等现象,应该在饮食方面补充充足的营养,确保精力,多吃富含维生素的食物,如新鲜水果,包括维生素A、维生素B等。

  以上介绍的男人养生的进补方法,都是针对目前男人普遍出现的情况采取的进补策略。男士朋友应该根据自身的情况加以选择,必须根据病症表现来选择治疗的方法,这样,才能够使问题得到更好地解决。因此,我们平时要掌握这些滋补调养的方法,并且积极付诸行动,争取使自己更加健康。

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