告别男人遗精的四种运动方法

  遗精是男人常见的问题,一般是分为生理性遗精和病理性遗精,生理性遗精我们不用过于的担心,但是病理性遗精就要高度的引起重视了,长期的存在病理性遗精则会严重的影响自身的健康的,下面告诉你告别男人遗精的四种运动方法,帮你解除遗精的烦恼。

  方法一、自我按摩法:用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

  方法二、冷水冲洗法:如何治疗遗精呢?在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

  方法三、仰卧收腹法:臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

  方法四、提肛运动法:坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

  由于遗精给我们早餐的影响是很大的,所以男人一定要及时的去治疗,采用上述给大家介绍的四种方运动方法,坚持的进行,这样才可以受到不错的效果。此外,男性还应该注意日常的生活习惯,不要手淫,做到早睡早起,也不要喝很多的谁,还要注意培养自己的兴趣爱好,有一个好的生活习惯才是。


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