女人们要怎样瘦腿会更快一些呢

  腿上有赘肉,穿短裙很是难看,尤其到夏天了,越来越多的女性喜欢穿短裙,这个时候腿上有赘肉,穿裙子也会很别扭,因此,懂得怎样瘦腿就显得尤为重要,那么,你知道都有哪些快速瘦腿的方法吗?


女人们要怎样瘦腿会更快一些呢

  瘦腿的最快方法一:按摩

  想要拥有纤细的腿,按摩是最基本的步骤。在按摩之前,首先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好,在水中加入一些薰衣草精油,让腿充分放松。泡15分钟之后,你会感觉腿肌肉明显松弛。此时再配合按摩霜进行正确的按摩,揉捏和拍打均可,至少要按摩15分钟。

  瘦腿的最快方法二:踢毽子

  踢毽子最主要的作用就是瘦腿。踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。

  瘦腿的最快方法三:拉伸动作

  用手扶住墙壁,时间长了就是这用手肘撑着墙面,好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟,可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定,但是一定要注意,拉伸的时候屁股不能撅起来。

  瘦腿的最快方法四:办公室瘦腿

  怎样瘦腿快,OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了,两条腿从早到晚都缩在桌子下面,无所事事。从现在开始,在你双手拼命敲键盘的时候,双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起,与身体呈90度。脚尖绷直,觉得酸的时候休息一下,然后接着做。

  上面介绍了四种快速瘦腿的方法,现在你是不是已经知道该怎样瘦腿了呢?如果说你想打造纤细美腿的话,这些瘦腿方法你可以尝试看看,用不了多久你的腿部赘肉就会消失的无影无踪,还等什么,赶快行动吧!

Related Articles

六个日常习惯会让女人衰老得更快

07/29 15:01
提到让女人变衰老的事情,想必大家都会想到熬夜.抽烟.喝酒等典型的坏习惯之外,其实过分怀旧.吃得太饱.心理压力过大也会导致女人提前衰老.下面随小编一起来具体了解一下. 一.过分怀旧 那些总是说"想当年我--"的人,总是要比其他人显得老一点.这其实是一个心理暗示问题.只有把自己看老的人,才会做一副倚老卖老的样子.但这个问题是,你老这么着,大家就会以看一个有着许多历史故事的老人家的眼光看你.然后,你就真的老了.怨念是非常强大的力量. 二.吃得太饱 工作很累的时候,我们总是说,好好吃一顿来犒劳

女人卵巢早衰会衰老得更快

05/19 00:50
卵巢,是女人十分重要的一个部位,是女性生育.哺乳的重要生殖器官.卵巢的健康与否与女人的健康有着很重要的关系,如果卵巢早衰,女人会出现雌激素低下.内分泌紊乱等各种问题,让女人衰老得更快. 此外,由于过早绝经.过早缺乏雌激素,还会造成骨质吸收速度过快,骨丢失增加.因此,卵巢早衰女性更容易引起骨质疏松症,她们髋部骨折危险性会大大增加.而且,卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加.卵巢产生卵子,能维持月经和性特征以及全身各系统的正常.一旦卵巢停止生产卵子,女性就进入绝经期,也就是俗话说的更年期,随之而来

女人瘦腿的最快方法有哪些

07/16 04:27
女人瘦腿的最快方法有哪些
优美修长的腿型让女性朋友更有气质,但是有些人的腿型不是那么尽如人意,比如腿粗.这个时候大家就会关心瘦腿的方法了,可是瘦腿的最快方法是什么呢?其实日常生活中的一些小运动就可以帮助大家瘦腿了,而且是无时无刻不再瘦腿,下面我们就为大家介绍几种瘦腿的最快方法,让女性朋友们都可以拥有修长的美腿. 爬楼梯瘦腿 爬楼梯是瘦腿的最快方法之一,上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥.走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进血液循环,促进脂

如何让女人更快的得到性高潮

08/12 00:29
女人在两性生活里面也是需要高潮的,甚至女性的的性高潮要求的质量会更高,因为相比之下对于女性来说女性的性高潮似乎并不是那么容易就可以得到的,这就需要同伴的配合,两个人之间的默契,女人甚至比男人更加急切.那么如何让女人更快的得到性高潮呢? 在这种姿势中,女性可以躺在床边;男性站立,并托起爱人的臀部和背部,如此一来,阴道也会被提高.女性因处于合适高度,其上背和头部就会很自然地放于床上. 有的朋友说,由于角度问题,这个动作似乎并不能触及女性的最深处.然而,这其实是一件好事.因为此时男性达到的深度,正好是

10个不良的睡觉习惯让女人老更快

09/28 22:34
睡眠对于人体各项机能的运作来说十分重要,睡眠充足第二天才能精神满满,身体各项机能才能更好运作.睡眠不仅要重视睡眠的长度即:睡眠的时间,也要重视睡眠的质量.哪些不良的睡眠习惯不利健康呢? 女人睡觉不对也会加速衰老 1.带妆睡觉 一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆.皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快. 2.带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病.特别是诱发乳腺肿瘤.据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17

夏季瘦腿的最快方法是跑步

06/28 23:43
T台上那些魅惑撩人的美腿,是不是永远给人一种旖旎惑人的感觉呢?相信不论任何男人都不会拒绝这样的诱惑.所以,女人拥有一双美腿,是一件很值得炫耀的优点.夏天就要到了,为了穿裙子和热裤更漂亮,就让我们一起来学习一下瘦腿的最快方法吧!其实瘦腿的最快方法非常简单明了,关于腿部的减肥只有两个字--跑步! 热身运动 小学生都知道运动前要做热身运动,在跑步前更加如此.跑步前拉伸腿部,让双腿处在预热的状态,这样对于瘦小腿更加有效呢.因此,准备跑步的女生不要一下场就埋头苦跑了.先压压腿.拉拉腿.转动转动脚踝吧. 落

瘦腿的最快方法让你拥有性感美腿

03/05 15:22
瘦腿的最快方法让你拥有性感美腿
女人都希望自己能够拥有一双性感的美腿,腿部的线条优美,女人才能更加自信,自信的女人总是最有魅力的,然而腿上如果堆积了赘肉,那女人无论如何也是无法拥有性感双腿所带来的自信,那么这时候你就有必要减肥瘦身了,然而瘦腿的最快方法是什么呢?今天小编就给大家介绍几个简单的运动减肥方法,让你快速瘦腿. 想要知道瘦腿的最快方法,那就赶快来看看下面的几个瘦腿运动吧. 坐着抬腿 正坐在椅子上,双腿垂与地面,身子保持直挺,手肘弯曲抬至胸前,手掌心向下.将左腿高抬,膝盖触碰到手掌心即可,双腿交替练习,直至大腿感到酸胀.

秀出性感长腿 瘦腿的最快方法

12/27 09:45
除了小肚子以外,腿部是女性容易囤积脂肪的部位,所以瘦腿总是女性们时刻关注的话题.为了瘦腿,许多女孩子都制定了全套的减肥瘦腿策略,但是整个计划下来,却对瘦腿没有任何效果.今天我们就来学习一个瘦腿的最快方法,六步即帮你打造性感美腿. 一.美腿按摩操(针对小腿) 1.擦上按摩用品.洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时,使用乳液.按摩油之类的用品,由下而上,像是要把腿部往上拉一样地向上擦. 2.两手微微包住脚踝,轻柔地按摩. 3.用手掌按压,两手往膝盖方向上拉,按摩到膝盖的部位时,用手指按压膝盖后方数秒.

瘦腿的最快方法不妨试试瘦腿霜

01/28 14:03
最为追逐时尚的女性,谁都不希望自己夏天中有一双大粗腿,爱美的女人都爱纤纤细腿,而瘦腿的最快方法中瘦腿霜的作用不可忽视,那么想要瘦腿的最快方法的女性,为什么不试试自制瘦腿霜呢? 1.粗盐萝卜霜 材料:白萝卜.粗盐 作用:针对小腿水肿和肥胖的女生 制作:将白萝卜洗净去皮,萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁备用,把萝卜均匀切成圆柱体.用萝卜皮汁均匀涂抹在小腿上,用圆柱的萝卜作为按摩棒,沾取一些粗盐在小腿肚上画圆圈进行按摩,动作要稍微轻缓,因为粗盐颗粒较大,免得挫伤皮肤. 机理:瘦腿的最快方法之一的萝卜霜效果是