经济实用白菜减肥法 让您更快瘦下来

  目前减肥的方法是有很多的,不管男性还是女性,一般常用的方法就是节食,做运动。其实有的时候不必这么辛苦的,运用美食也可以让自己瘦下来。目前白菜减肥法获得很多人的青睐,不仅可以避免节食的痛苦,还可以享受美味。大家不必惊讶,经济实用白菜减肥法,让您更快瘦下来。


经济实用白菜减肥法 让您更快瘦下来

  有的人也许会产生疑惑了,白菜也可以帮助减肥?其实白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。如果你选择每天两餐都吃白菜的话,无论是清炒的还是水煮的,都会达到减肥效果。如果你想快速的使自己瘦下来的话,那么可以经常的吃醋溜白菜,因为醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

  减肥、清肠又养生的“白菜粥”很受欢迎,对于减肥也有着不错的效果。下面看一下做法。

  原料:大白菜、熟米饭。白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

  做法:

  1、首先将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

  2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

  3、最后出锅前放入少量的盐。

  食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

  温馨提示:白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。

  白菜减肥的好处多多,不仅可以养颜护肤,还可以补钙,甚至还可以防癌,最重要的减肥效果就是白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。所以想要减肥的男同胞们,赶快采取行动吧。

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