离婚后可用精神疗法调心理

  离婚后如何做好心理治疗?其实现在很多的夫妻,因为在婚姻当中,矛盾无法得到缓解,而走到离婚的结果的现象,可以说是经常发生的,所以离婚之后的各种沮丧自卑心理也会出现,因此需要注意下面所介绍的这些心理调节方法。

  坦率交谈法:离婚者往往误认为,周围的人对自己都抱有偏见,没有一个人能真正理解自己的不幸。其实不然,你的周围不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的诉说,为你分担痛苦和忧愁。交谈时,你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算,向自己信任的同事和知己倾诉。

  理性摆脱法:因一方另觅新欢或有外遇而离异者,常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。正确的解决办法是,不要总是想“他(她)为什么背叛我”,而应该反问自己“同一个和自己没有丝毫感情的人继续共同生活,还有什么快乐可言”。这样就可以使自己及早摆脱恼怒,恢复心理平衡。

  环境转移法:环境对人情绪的影响是明显的,面对一个已经破裂的家庭,一景一物都会勾起对往事的联想。为此你不妨暂时或彻底离开这个令人沮丧、烦恼的地方,换一换生活、工作环境,对于调整和恢复心理平衡是有好处的。

  情感取代法:为消除离婚后的孤独感、空虚感,可通过寻觅新偶,建立新家庭的情感取代法来解决。

  希望大家可以注意,上面所介绍的这些心理调节方法,即便离婚,也不要让自己活得那么的痛苦,或者一直在这样的悲伤中无法自拔,因为生活还是要继续,所以如果真的是走到离婚这样的结果,请保持自己客观的心态吧。

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