女人要气色好 颜色让你越吃越健康

  绝大多数的女性朋友都很在意自己的肤色。她们除了买化妆品和护肤品之外,也开始注重食疗了。健康饮食开始被很多女人重视。现在我们进酒店用餐也都有专门的推出一系列关于女人营养的食物,深受女性朋友的喜爱。女的平时多吃一些彩色深的食物也很有好处,我们来看看几种彩色食物让女人吃出健康。

女人要气色好 颜色让你越吃越健康

  1.蓝紫色 蓝紫色是一种很深受人们喜欢的颜色,特别是心情烦躁的人看到蓝紫色很快就会冷静。代表水果是蓝莓、紫葡萄等。蓝紫色水果抗氧化效果最强,能够帮助减压,改善记忆力。蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜芦醇具有非常强的抵御癌症、预防冠状动脉疾病的作用。

  2.黄色 日常生活中我们吃的很多说水果都是黄颜色的。 代表水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠萝、香蕉。黄(橙)色水果富含β-胡萝卜素,具有抗氧化作用,可保护视力、养眼护眼,预防心脑血管疾病等。菠萝是维生素C和钾的很好的来源,菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然疗法。香蕉能降低血压,壮骨强身。

  3.绿色 我们日常生活最常见的植物都是绿色。各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类,如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等,能提供各种维生素和膳食纤维等,这些营养素直接调节人体许多生理功能,如视觉能力、免疫力等。

  4.白色 白色是几种彩色食物让女人吃出健康之一。白色食物包括大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺少某些人体必需的氨基酸。

  5.红色 红色是中国人最喜欢的一种颜色。红色食物也很多。 红米、红豆、红薯、西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果还有各种畜禽类、鱼虾等。红色蔬菜大都含有B —胡萝卜素,而胡萝卜素与红色食品中的其他红色素一起,能增强人们组织中细胞的活性,因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗感冒的能力。

  6.黑色 黑色的食物比较少,我们平时吃的食物当中就属黑色 最少了。常见的有,黑米、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、黑面包、黑大豆、黑葡萄、黑松子、黑香菇和乌骨鸡、墨鱼、海带、发菜等。黑色食品不仅营养丰富,而且具有保健养颜抗衰防老的功能,故又有“长寿食品”之称。如黑米,含有人体不能自然合成的多种氨基酸、多种维生素。

  以上就是我们介绍的几种颜色食物让女人吃出健康的几个例子。其实女人饮食有很多,就是看大家愿不愿意花心思在自己制作食物上,不过现在很多人都喜欢给自己做点健康饮食,有利于我们自己的身心健康。我们日常的饮食做到位了,健康,美丽离我们就不会远了。

Related Articles

让女人越吃越年轻的食谱大曝光

01/16 11:20
女人无疑是对自己的容颜相当在意的,生活中我们看到不少女性朋友花费大量的时间和金钱在美容院里,可以说为了容颜是下足了功夫.其实如果合理的调理自己的健康饮食,尤其是调制一些利于容颜的美容饮食的话,是能够让女人越吃越年轻的,那么女人吃什么养颜美肤呢,请看以下的介绍吧. 猪蹄皮冻 原料:新鲜猪蹄.红枣.枸杞 做法: 1.猪脚洗干净以后先用开水烫一下,捞出. 2.在锅内装半锅水,加一些红枣,枸杞,小火慢炖一个小时. 3.等汤变黄色后,加入盐.鸡精.葱末即可. 4.盛汤到碗里,趁热喝了. 5.把猪蹄捞出来,

哪些食物让女人越吃越聪明

10/26 20:51
女人不仅要有靓丽的外表,还要有聪明的脑袋.从食物中获取足够的营养物质,帮助开发智力,让你越来越聪明.哪些食物具有这种功效呢?可是哪些食物让女人越吃越聪明呢,下面小编总结了几个,不妨试一下哦? 哪些食物让女人越吃越聪明1.鱼类 鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,有助于健脑. 研究表明,每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼.沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多.吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力. 哪些食物让女人越吃越聪明2.水果 菠萝

七种食物会让女人越吃越老

01/03 06:36
食物的丰富多样化,让吃货们倍感幸福.然而并不是所有的食物都可以随心吃,生活中有一些食物吃多了,会不利于身体健康.那么,是哪些食物不利身体健康呢?下面随小编一起来具体了解一下吧! 1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素.多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退.痴呆症.智力发育障碍等症. 人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老. 2.腌制食品 在腌制鱼.肉.菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚X盐,

令女人越吃越白的食物密码--健康资讯-

04/04 11:10
想美白跟我来,要知道在日常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品,皮肤的颜色往往就较黝黑.反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往就较白晰. 哪些食品会使皮肤变白? 维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化脢含量,影响酪氨酸梅的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿.橙子.柠檬.山楂.柑桔等.维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着.减退

·令女人越吃越白的食物密码

07/22 06:36
导语:想美白跟我来,要知道在日常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品,皮肤的颜色往往就较黝黑.反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往就较白晰. 哪些食品会使皮肤变白? 维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化脢含量,影响酪氨酸梅的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿.橙子.柠檬.山楂.柑桔等.维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着

越吃越美 滋养女人的10种食物

06/28 11:30
越吃越美 滋养女人的10种食物
还一味用名贵的化妆品和首饰来装扮自己的女人,已经老土了,女人关爱自己最好方式是要选对食物.女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别.近日,澳大利亚最大的门户网站"NineMsn"刊出了营养专家总结的"滋养女人的10种食物",女性朋友们可以越吃越美. 南瓜 乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用. 番茄 番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险.番茄红

5种食物让女人越吃越难看

04/18 13:03
爱美是女性的天性,为了漂亮几乎所有女人都是不遗余力的.女人们为了美丽总是不惜血本,化妆品.进补品等等,但是在花费了大量金钱后确发现效果不佳,那么到底我们是选错了方法还是另有原因呢?其实有些我们日常吃的食物也会使女人变丑,到底是哪些食物呢?下面我们一起来看看怎样做好健康饮食,远离这些让我们痛心的食物吧! 腌制食品 在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重.此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高

让女人越吃越年轻的水果

05/08 10:28
让女人越吃越年轻的水果
女性保健,最主要的就是对于面部的保养,现在很多比较好一点的美白化妆品,都含有天然植被的成分.其实,生活中的很多水果都富含着丰富的营养成分,同样可以起到很好的美白抗衰老的作用.那么抗衰老的水果有哪些呢? 让女人越吃越年轻的水果 常见的抗衰老的水果有以下几种: 抗衰老的水果1.西红柿 西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材.它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值.对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助.西红柿也是富含维他

秋冬养生菜让女人越吃越年轻

09/08 20:31
女人冬天吃什么最养生呢?其实,冬季养生也是备受女人关注的话题.因此,我们如何养生好呢?我们都知道,衰老是女性一辈子都很忌惮的事情.因此,吃什么最有助于秋冬季养生呢?我们女性吃哪些食物能让你越吃越健康养生呢?现在,我们一起看看文章吧. 圆白菜炒腊肉 推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒. 原料:圆白菜.腊肉少许.青蒜.红尖椒 调料:盐.味精.豆豉.色拉油 做法: 1.圆白菜洗净.切块.青蒜切段,红尖椒切块. 2.