吃对食物 让牙齿更洁白

  平时大家对洁齿了解的比较多的就是要早晚刷牙了,可是细心的朋友会发现,并不是所有人经常刷牙就能让牙齿洁白。其实刷牙的牙膏里面的提取物很多就是我们生活中的普通的食物,如果我们平时多食用这几类美白牙齿的食物,同样会让牙齿洁白如玉。

  草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。

  花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。

  西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。

  橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。

  苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。

  深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

  上面的几种食物,相信大家都不会陌生,只是可能不了解的是它们惊人的洁齿效果了,其实生活中,只要我们多注意自身的健康饮食习惯,采用好的饮食方法,如洁齿等根本不用去医院洗牙或者是其他的洁牙方式。

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