夏季吹空调保健注意事项

  夏天虽然是非常热的,但是也经常有人在夏天感冒,要如何保健最好?其实在炎热的夏天也需要注意很多事情,不然也会鼻涕横流,感冒随行弄得苦不堪言。当从一个炎热的室外走进空调房的时候,那瞬间的感觉真实不知道有多么美妙。但是突然进入空调房或是长时间在空调房呆着,会让身体感到不适应。想要在空调房里越呆越舒服,夏季保健注意事项告诉你需要这样做。

  空调是所有夏季解暑最有效的电器了,但是空调也有很大的弊端,就是非常容易让人从忽冷忽热中产生感冒等疾病。所以夏季保健会告诉大家怎么样应对这些问题,从而吹出清爽吹出健康。

  夏季26℃最适宜。夏季保健科学研究发现,夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃—4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状,医学上称之为空调病。因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。

  1.空调风往上吹。

  开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。

  2.再热10分钟

  有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。

  3.间隔性热一热,保护呼吸道。

  开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量要短,温度不要太低,室内要有加湿器,一旦觉得胸闷、头晕,要及时到户外走动,呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。

  对于身体弱的夏季保健,空调最好不要在早上或者晚上使用。环游关节炎、风湿病的病人人、或者年纪小的小孩以及怀孕期间的妇女等身体免疫功能不好的人,尽量不要用空调。而且额每天早上和晚上室外气温很低的时候,可以到户外多做些运动,呼吸一下新鲜的空气,进行日光浴,可以促进身体健康和适应能力。

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