"夜班族"女人小心妇科瘤

  都市女性经常加夜班,这种“黑白颠倒”的生活其实对于女性危害是很大的。据统计,经常上夜班的女性,患癌症的几率约是日班女性的1。5倍,而且上夜班次数越多,患癌症的风险越大。妇产科主任说,“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小时,定期到医院做检查,做到“早发现、早治疗”,就可降低患妇科肿瘤的几率。

  熬夜导致机体节律紊乱

  “每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着,女人尤其如此。”谷柯说。如果长期过着“黑白颠倒”的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

  很多女性都有过这样的经历,脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑,即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。“其实这不只是单纯的皮肤问题,这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的,是内分泌失调的最先预警。”

  重新设定24小时

  对于一些必须经常上夜班的女性,谷柯认为只要健康合理地安排每天的24小时,定期到医院检查,就不必恐慌。长期上夜班的人,比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等,只要保持常年白天睡觉习惯,并且达到7小时睡眠要求,也可以形成自己的正常生活规律。

  “此外,还应加强营养,多吃一些有利于消化的食物,如绿色蔬菜、新鲜水果,还可适当补充维生素A”。夜班工作多在光线较暗的环境下,尽管灯光较亮,但由于周围环境较暗,明暗反差大,很容易导致视觉疲劳,而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质,因此,多注意补充维生素A较多的食物。谷柯还强调,保障睡眠也很重要,在白天补觉的时候,尽量创造安静、黑暗的环境,如果有不适应或者失眠的情况,应该及早治疗。

Related Articles

月经周期长短小心妇科疾病

07/03 19:11
我们女性如何预防妇科疾病呢?这些都是需要我们女人掌握的知识.因此,女人在月经提前或者推迟2-5天是正常现象,但如果超过这个数字可就要注意.如何做好妇科检查呢?尤其是月经周期非常不规律的女性更要注意及时排查疾病.我们一起来看看吧! 月经周期长短小心妇科疾病 周期长短略有差异 生理期需要注意哪些保健呢?月经是指有规律的.周期性的子宫出血,一般为28-30天,提前或延后7天左右均属正常.周期的长短因人而异,每个妇女的月经周期均有自己的规律.女性一旦有月经就表示已具有生育能力.一般来说,18岁-45的女

柏寒去世 女人小心神经性内分泌肿瘤

07/15 15:30
柏寒去世 女人小心神经性内分泌肿瘤
曾经在<媳妇的美好时代>里有过出色表演的女演员柏寒在2012年2月19日去世.曾经在2010年就曾经有无数关于柏寒患癌症的消息爆出,但是柏寒却并没有对此作出进一步回应.柏寒的突然离世,让我们对于女人健康再次关注.神经性内分泌肿瘤这个疾病到底是怎么回事儿,神经性内分泌肿瘤对于女人健康到底有什么影响呢? 柏寒去世 女人小心神经性内分泌肿瘤 然而,事情却出现意外.凭借<媳妇的美好时代>走红后,由马伊琍等主演的<双城生活>在拍摄前夕,剧组曾多次邀请柏寒再次出演"婆婆&

内裤洗不干净 小心妇科炎症

03/16 21:50
内裤是我们必备用品之一,内裤对女人的重要性不言而喻.但很多女性在清洗内裤上不太注意,反而让内裤成为了伤害我们的"武器".内裤是女人最贴身的伙伴,一旦清洗不当细菌残留,就有可能导致私处发炎.惹来妇科病!保健专家指出,内裤洗不干净 小心妇科炎症. 内裤每天长时间接触我们的私密部位,如何清洁内裤便成了人生中一件重要的小事.每个人都有一套属于自己清洁方式,究竟这些方法是否正确,还是以讹传讹造成的迷思?下面,专家为你解答关于内裤清洗的9个疑惑. Q1:分泌物变多,都是内裤没洗干净惹的祸? A:随

夜班族的养生保健有秘诀

01/09 16:48
熬夜.上夜班,这些问题都会打乱你的生物钟,让你的健康亮起红灯.中医认为,对于夜班族来说,养生保健身体健康,更是一个重要问题.究竟,夜班族该如何养护身体健康?下文介绍了一些家庭调护法. 常上夜班的人,首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理.人的大脑活动,具有兴奋和抑制两种过程,当人们劳动.工作和学习的时候,兴奋过程占优势,睡眠时抑制过程占优势,其兴奋活动即被抑制所限制或替代.其兴奋活动即被抑制所限制或替代.人的昼作夜息习惯,是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯,一段时

女人做妇科检查的最佳时间

11/11 22:53
女人做妇科检查的最佳时间
女人定期的做妇科检查是预防妇科病的重要方法,那么妇科检查的最佳时间是什么时候呢,其实这也是女人需要知道的重点保健知识,如果女人可以做到定期检查妇科疾病的话,有了疾病可以很快的被治疗,这样治愈的可能性是非常大的,如果不知道妇科检查的最佳时间,那么怎么能够更好的掌握自己的身体健康状况呢? 女人做妇科检查的最佳时间 女人如果想要做妇科检查的最佳时间是在月经干净之后的3天以后,如果月经总是持续出血,或是出现腹痛或是晕厥等情况,应该即使的去医院进行检查.为什么妇科检查要在经期之后呢,主要是因为月经期间女人

夜班族怎样才可以保持健康

12/27 19:42
现在竞争越来越激烈,每天都很努力的干,需要加班很晚,很多都是这样的,那么这一人群怎么才能保证自己的健康呢,需要做哪些呢? 夜班族他们常常也不知道干活干到几点,夜班族如何保持健康? 一.增加营养是关键 晚餐是夜班职业人员的主餐,可占膳食总热量的30%-50%,可使用高蛋白食物,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%,早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%,并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主. 夜班族要保证有足够的热能摄入,长夜班者夜班期间可吃点夜宵.多

教你适合夜班族的养生法则

04/23 11:38
对于夜班族来说,由于生活作息不正常,这个时候,你的身体健康就会受到严重威胁.中医专家认为,如果你经常需要熬夜的话,那么,你就需要及时的养护身体了.今天,小编我就为你介绍一些,适合夜班族的养生法. 常上夜班的人,首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理.人的大脑活动,具有兴奋和抑制两种过程,当人们劳动.工作和学习的时候,兴奋过程占优势,睡眠时抑制过程占优势,其兴奋活动即被抑制所限制或替代.其兴奋活动即被抑制所限制或替代.人的昼作夜息习惯,是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不

中医介绍夜班族怎样养生

12/22 23:35
对于经常上夜班的朋友来说,对身体的伤害是很大的,所以我们要特别注意,针对夜班族的情况,小编总结了一些养生之道跟大家分享! 常上夜班的人,首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理.人的大脑活动,具有兴奋和抑制两种过程,当人们劳动.工作和学习的时候,兴奋过程占优势,睡眠时抑制过程占优势,其兴奋活动即被抑制所限制或替代.其兴奋活动即被抑制所限制或替代.人的昼作夜息习惯,是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯,一段时间后,将逐渐形成新的规律,一般不会影响身体健康. 但是有的人由

介绍夜班族适用的养生方法

12/29 12:54
介绍夜班族适用的养生方法
对于一些经常需要上夜班的朋友们来说,经常上夜班,会影响到身体健康,人体的作息时间会出现紊乱.从中医的角度考虑,夜班族一定要掌握一些适用的养生方法,这对于你的身体是非常重要的.下文就做了介绍. 常上夜班的人,首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理.人的大脑活动,具有兴奋和抑制两种过程,当人们劳动.工作和学习的时候,兴奋过程占优势,睡眠时抑制过程占优势,其兴奋活动即被抑制所限制或替代.其兴奋活动即被抑制所限制或替代.人的昼作夜息习惯,是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯