冬季养生保健离不开粥

  冬季养生保健离不开粥,冬季气候寒冷,这个季节吃水果的话会感觉到非常寒冷。这样很不利于养生保健,营养学家介绍说:冬季最好的养生方法就是喝粥,从古至今,最好的养生方法就是喝粥,不但可以治疗身体虚弱,还可以帮助我们驱赶体内的寒气。今天,我们给大家介绍几款养生的粥谱。

  生姜大枣粥养生保健效果最好,鲜生姜或干姜6~9克,粳米或糯米100~150克,大枣2~4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

  胡萝卜粥适合冬季滋补,新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用旺火煮开,再用文火慢慢熬。有健胃补脾、助消化作用。

  甜浆粥对于体虚病人有养身之效,取新鲜豆浆适量同粳米100~150克煮粥,粥熟后加冰糖少许,再煮沸即可。早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效,适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。

  板栗粥帮助我们冬季强身壮骨,取板栗15个,去壳与糯米煮粥而食。栗子性甘微温,具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。

  通过本文的详细介绍,你是不是对冬季喝粥保健养生有了更深入的了解了呢?无论是从养生还是医学的角度上看,喝粥是最养生的方法,不但可以适度的调养身体的营养需求,还可以提高人们身体的免疫力。希望本文可以给您带来一些帮助!

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