哪些食物打乱了我们的减肥计划呢

  人们的生活离不开各种各样的食物,因为它们是我们生活最基本的需求,其实还有许多事情,我们也同样离不开饮食,像是减肥,而减肥的人您敢百分百的说你不注意饮食吗?那么您有没有走进那些减肥误区呢?今天我们就和美容小编一起来看看,为了有个更好地达到减肥的效果,哪些食物最好不要吃吧。

  哪些食物打乱了我们的减肥计划呢?

  第一、脱脂酸奶

  脱脂酸奶的热量确实比较低,但是它的甜味(通常是人造的)会促使胃分泌胃液。如果想通过喝脱脂酸奶来减肥的话,肠胃就不能得到足够的脂肪,你只会觉得饥肠辘辘,渴望更多的食物。

  第二、膨化谷物和脱脂牛奶

  膨化谷物+脱脂牛奶的组合早餐既方便又丰盛,热量还很低,最适合减肥饮食的节食者了对吗?但其实答案是否定的,由膨化谷物和脱脂牛奶构成的组合餐生成的卡路里过少,不足以让你保持一上午的活力,而膨化谷物看起来虽然很大一碗,但是其中的膳食纤维含量很低,吃过早饭后不久你就会感觉饿,然后在中午对高热饮食全面崩溃。

  第三、配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉

  正在节食减肥的女生可能会选择一份配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样的一餐会对抑制食欲产生反向效应。虽然低脂沙拉富含膳食纤维,视觉上看上去也很多,但因其蛋白质和脂肪含量低,这样的饮食很不耐饿。

  第四、咀嚼口香糖

  一些人声称嚼口香糖可以避免吃零食,而事实并非如此。的确,口香糖不会给你带来什么热量,可是口香糖是个暗中破坏者,它的味道会使胃液蠕动,而不断的咀嚼动作则会加速消化系统的运转,使人产生食欲大涨。

  第五、无糖饮料

  像口香糖那样,无糖饮料的甜味会唤醒消化系统,却没有营养物质来满足被刺激了的食欲,这会让情况更糟糕。

  第六、苹果

  苹果低脂又营养,它富含许多维生素和膳食纤维,简直是超棒的健康水果。但是,单单一个苹果并非均衡的零食。很多渴望快点瘦下来的女生可能不吃其他东西,中午就啃一个苹果,那么晚餐时她可能会吃更多的食物。

  看到了吧,上面提到的食物都是生活里很常见的,大家在食用它们的时候,一定要多多注意哦,千万不能叫它们把我们减肥计划打乱了。为了我们的美丽身材,大家一定要合理饮食,坚持下去,就会出现一个好的结果哦。

Related Articles

全天减肥计划 瘦出好身材

08/07 21:35
生活中有很多女性总是减肥不成功,都是因为她们没有制定完美的减肥计划,无计划的减肥,只会让你的减肥信心越来越"瘦",今天小编就教大家全天减肥计划,让你瘦出好身材没话说,下面就一起来看看全天减肥食谱吧. 全天减肥计划 瘦出好身材 上午:一杯水+简单运动+营养早餐 早晨起床空腹喝一杯水,滋润肠道并且促进身体排毒.如果喝的淡蜂蜜水,效果会更好.喝完水休息一下之后,可以进行一些简单的运动.如果时间比较充裕,可以跳绳.跑步.如果时间比较紧,就可以做一些伸展运动,拉伸一下腹部.早餐是一定要吃的而且要

教你如何制定减肥计划?

02/17 06:37
如何制定减肥计划才能迅速瘦下来?专家表示,制定减肥计划时应根据自身的情况来制定.你首先要先了解自己的减肥目标,然后根据自己的肥胖程度来制定减肥策略,根据网友们的减肥心得来拟定减肥计划!一起来学习一下如何制定减肥计划吧! 1.了解你的减肥目标 首先,减肥的第一步就需要你明确自己的减肥目标,你需要减掉多少体重,然后需要通过怎样的方法来达到目标. 在开始之前先要判断准确自己的肥胖程度是非常关键的,避免减肥计划与自己实际的肥胖状况不一致而导致伤害身体的情况出现. 另外,需要始终记住一点的就是不管你的减肥

如何制定自己的减肥计划

10/23 19:17
如何制定自己的减肥计划
减肥对于很多肥胖的女人来说是很重要的,过于肥胖的女人不但做事情显得笨拙,还会影响自己的生育功能降低,因此怎样减肥才能摆脱肥胖呢?关于减肥的方法也是很多的. 减肥的方法有很多,但要正确的对待减肥,就需要从方方面面去考虑,只有做足充分的准备,才能成功. 1.改变饮食 减肥更是个人毅力的考验,一个体重200斤左右的男人,减少饮食是非常困难的.遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞,水果捞之类的低卡饮品,只要自己不饿,也就不对那些美食心生幻想了.其实很多男士对于美食是很享受的,不过减肥放在第一位的时候

明星减肥:私下的成功减肥计划

07/06 07:17
明星减肥:私下的成功减肥计划
减肥说起来很复杂,但其实也很简单,想要变得像明星一样的身材,咱们就一起来了解下明星的生活,其实大多数的明星们私下都有减肥计划,生怕发胖的她们,也许比你还重视身材呢,今天了解下明星减肥. 明星减肥 小S顺利生下第三胎后,产后一个多月瘦身7公斤,现在已瘦回产前标准体重43公斤.说道减肥心得,小s坦言要少吃淀粉,多喝汤吃蔬菜,"我言谈轻松,其实很严格,滑步机做到全身冒汗,第5天就请师傅把调整型内衣调紧点."23日她正式复出主持<康熙来了>,刚好节目2000集,电视台高规格迎接小S

宅女必备的3日减肥计划

06/28 21:05
夏季炎热高温,很多MM都不愿出门,更别说减肥了,可是,你知道吗,只要找到正确的减肥食谱,宅女也能减肥,那怎样的减肥计划适合宅女呢?小编今天就推荐3日减肥计划,宅女们准备好接招了吗. 第一天 第一天以排为主,清空身体毒素和垃圾.第一天的早餐,推荐的是菠菜清汤一碗;午餐正常吃,午餐给一整天提供能量,摄入要足,提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可;晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤,将汤喝完之后,吃你平时三分之一的饭量即可. 早餐--菠菜清汤 材料:菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半.

教你10招科学快速的减肥计划

06/16 19:33
快速瘦身的减肥计划,日常生活中,减肥是最常见的,身边很多白领们每天都喊着想要减肥要变瘦,可是每天都不断打破自己的誓言,把减肥抛诸脑后.造成这个结构的很大原因是你没有找准方法克服自己的减肥惰性.现在就让小编来介绍10招让你健康减肥,快速燃脂实现苗条梦. 开始写一个食物日记 把你每天吃的食物写在本子上,最好也把卡路里数和脂肪数记下来.不要漏了零食和饮料,因为这些食物含有大量的卡路里数.一杯红酒就有95卡路里,白酒含有的卡路里更加多. 记录食物可以帮助你每天坚持减肥,你也能因此改变自己的饮食不良习惯.

快速减肥计划大作战

11/17 14:57
今天美容小编给想瘦的美眉介绍15天快速减肥计划,或许你很质疑,15天能快速瘦?这是肯定的.不过你要按照下面的减肥计划去做呦.这个方法很多人都试过,并且减肥成功了.想甩掉赘肉变苗条的你也赶紧来试试看. 第一阶段: 这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体"吐故",慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物. 守则一:三餐不缺 有人很疑虑:三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大,早饭和午饭的量可以多吃一些,晚饭要尽量少吃,或以水果代替,

蔬果减肥计划 教你每天都瘦

06/14 11:40
蔬果减肥计划 教你每天都瘦
女性生活中,每个女人都希望自己的身材窈窕,看起来美丽动人,但是往往不能如愿以偿,因此,很多女人会想尽办法去减肥,可是在炎热的夏季,女人们吃什么才能减肥呢?下面女性小编就来为你介绍一个蔬果减肥计划,让你快速成功减肥. 菠萝 菠萝的吃法可以有多种多样,但是菠萝生吃的时候记得首先要将菠萝去皮,用盐水浸泡半个小时之后再食用.除了直接生吃,要保持菠萝营养不散失的另一种吃法就是榨汁,每次将半杯的菠萝汁倒入凉开水中冲服同样可以起到良好的减肥功效. 另外,也可以将菠萝烹饪成其他的美食,最常见的就是在油腻的食物中

超级饮食减肥计划 让你一天瘦一斤

06/23 13:26
在生活中,虽然不少MM想要减肥知道不少减肥食物,但是就是不知道什么时候吃效果最好,不知道怎样制定科学的饮食减肥计划.为了解决大家的这种疑惑,今天小编就为大家制定了科学的饮食减肥食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么,下面就来一起看看吧. 饮食减肥计划推荐一:吃鸡鸭肉少吃猪肉 减肥者可以吃哪些肉类?鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多,在所有的肉类中,鸡肉的蛋白质含量最高,是属于高蛋白低脂肪的健康食品.而猪肉美中不足的是含饱和脂肪酸多.因此,营养专家建议多吃鸡.鸭肉,少吃一点猪肉也有益健康. 饮食减肥计