生育后远离饮食误区更健康

  对于那些刚刚产后身体虚弱的产妇来说,其饮食的调理是非常重要的。很多人的传统饮食习惯里就是让产妇多吃大鱼大肉,似乎只有这样才会利于产妇的身体恢复,事实真的是如此么,产后如何饮食合理呢,这些问题我们的讨论范围都应在符合健康饮食的范围之内,具体的一起来看以下饮食常识的介绍吧。

  误区一,产后立即大补。产后如何饮食合理,这种方法要根据实际情况而定,在如今的生活水平状态下如果再这样大补也许效果并不好。这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。

  误区三,多食鸡蛋。很多人的传统饮食观念里认为只要多吃鸡蛋就能恢复的快,吃的越多越好,而事实上完全没必要。鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用。但并不是吃得越多就越好,太多不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。二有的年轻妈妈为了早日恢复体型而多食水果,可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果,但是瓜果类的水果性偏凉,食用后可能导致恶露排出困难。

  误区三,汤比肉大补。多喝汤,这是很多人在伺候产妇时都有的观念,其实这样的说法是没有多少科学根据的。存在于新妈妈中的这些月子餐误区,其中有的是和过去经济落后、生活水平不高时代的消费观念相关的,有的则是年轻白领妈妈结合各自美丽需求杜撰出来的。

  我们不否认,产妇产后身体处于很虚弱的状态,的确需要补充,但这种营养补充要在科学的饮食理念下进行,应从产后如何饮食合理的角度进行调整,不能盲目的多吃大鱼大肉什么的,在现如今的生活水平下如此大补也许会造成适得其反的效果没,因此,多了解以上我们介绍的常识很必要。

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