睡前好习惯 睡出健康好肌肤

  “睡美人”睡觉可以美容,相信很多人都听说过,所以,每当休息不用上班的时候很多人最想做的就是睡到自然醒。平时工作忙无暇顾及自己的皮肤,休息的时候可以好好的睡上一觉让皮肤放松,但是您知道怎么睡才更有利于皮肤美容吗?

  整形美容专家介绍:我们的肌肤跟好的睡眠离不开,那么在睡眠之前的护肤工作也是十分重要的,只要你养成睡前六个好习惯,就可以让肌肤永葆青春,下面就来看看吧

  1.喝杯加蜜牛奶

  据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

  2.梳头

  古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  3.洗(搓)脚

  祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

  4.散步

  平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

  5.开窗通气

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

  6.刷牙洗脸擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

  良好的睡眠习惯不仅可以让皮肤变好还是身体健康的基础,每天的工作需要在睡眠时消耗,身体的个股部位需要在睡眠中休息,准备第二天的工作。所以睡眠是非常重要的。想要通过非手术整形达到美容的目的的朋友不防试一试,从睡个好觉开始。

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