中医介绍冬季怎么进补

  冬季怎么进补呢?冬季是进补的好时期,对于血虚不足、气虚不足、阳虚和阴虚者来说进补更是显得特别重要,那么在冬季怎么进补呢?请看看中医是怎么说的吧!

  一、血虚不足

  常有头昏眼花者,可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。

  二、气虚不足

  常体倦无力、动则气喘者,可选用有健脾益肺,静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法:将参切碎,红参在火上烘软后切片,每日3-4克,放入小瓷碗内,加入半碗水,少量糖,隔水蒸炖,每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

  三、阳虚

  冬天怕冷者,进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水炖服。除服滋补药外,还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳,增加防寒作用的食物,这些都是补阳上品,在冬季里可经常食用。

  四、阴虚者

  冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参,对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。

  冬季进补应注意:

  专家还提醒人们,冬季进补时要注意以下几点:

  凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症,都应暂停服用任何滋补品,待病愈后再进补。

  进补时忌进食过于甘腻的食物,忌过食生冷食品,以免妨碍对补药、补品的吸收。

  服用人参进补时,忌食萝卜,以免影响人参的进补作用。

  生命在于运动,人们不能光靠滋补品来维持身体的健康,还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动,方能最终获得健康。

  以上就是冬季怎么进补的介绍,看了上面的介绍后血虚不足、气虚不足、阳虚和阴虚者应该知道该如何进补了吧,祝大家健康快乐!

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