男人吃红薯可以预防骨质疏松

  红薯是一种非常健康的食物纤维,生长在热带,是非常受女人欢迎的,很多女人都知道红薯能让我们预防骨质疏松,其实红薯的好处还有很多,红薯经常的出现在男性饮食中,那么你们知道男人适当的吃红薯的好处有什么吗

  红薯,又称山芋、地瓜,含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素,为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状,使得不耐热且易溶于水的维生素C,得到了很好的保护。

  其中的矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用;钙和镁,吃红薯的好处就是能预防骨质疏松症;钾具有降低血压的作用。

  食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实,缺乏具有通便作用的食物纤维,可诱发各种生活习惯病和大肠癌。

  红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加 40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加,可有效刺激肠道,促进排便。人们在切红薯时会发现,从皮下会渗出一种白色液体。这种白色液体中的紫茉莉甙,具有缓下作用。

  食物纤维与紫茉莉甙的作用相加,使得红薯的通便作用具有不急不缓的良好效果。 现代医学研究表明,红薯具有消除活性氧的作用。

  活性氧,是诱发癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。一项针对小白鼠细胞的试验显示,在总共82种用于试验的多种蔬菜汁及植物成分中,红薯抑制癌细胞增殖的作用最明显。

  此外,红薯还能抑制肌肤老化。利用小白鼠进行的动物试验证实,红薯中的绿原酸,可抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。 缺少蛋白质和脂质,是红薯的不足之处。在人们不再把红薯作为主食的今天,这一缺点完全可以通过其他膳食加以补充。

  营养专家建议,同时食用牛奶和较少水分的红薯,既有利于进食,又可增加甜味。由于牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分,这种一举三得的进食方法值得加以推荐。

  以上就是男人吃红薯的好处,我们知道红薯的味道很受我们欢迎,女人喜欢吃红薯是因为红薯能降低血压,男人吃红薯的好处也非常的多,所以我们一定要为了自己的身体健康适当的吃红薯,红薯还能让我们预防骨质疏松症。

  推荐阅读:男性应该如何选择适合自己的美白产品

Related Articles

男人吃洋葱可预防骨质疏松

02/28 13:39
男人吃洋葱可预防骨质疏松
洋葱,属于营养丰富,又便宜的家常蔬菜.洋葱虽然其貌不扬,很普通,但可不能小看它,因为它的具有极丰富的我们人体所需的营养,价值不菲,是一种极好的具有食疗结合的保健食品.洋葱对于我们这些最爱面条的身材的女人来说,就是一种极好的天然的减肥佳品.洋葱也经常出现在男性饮食中,那么你们知道男人食用洋葱的好处有哪些吗? 常食洋葱可以防癌治癌. 食用富含抗氧化剂的洋葱,可以增强细胞的再生,增值能力,从而达到抗衰老的效果. 常食洋葱补钙,增加骨质的密度,预防骨质疏松. 食用洋葱的好处还有,当天气变化时,人很容易患

男人吃红薯保健康预防胆固醇过高

11/15 14:08
男人吃红薯保健康预防胆固醇过高
不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康,我们知道男人的身体健康非常的重要,维护男人的健康重要的就是饮食,男性饮食中有很多健康的食物,红薯就是其中的一种,那么你们知道吃红薯的好处吗? 吃红薯的好处--预防胆固醇过高 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍.所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯. 吃红薯的好处--辅助控血糖 研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖. 吃红薯的好处--降低中风风险 红薯是绝对的"高钾低钠"之王.研究发

男人吃醋能预防高血压

08/06 23:14
醋是一种非常有益的调味料,是非常受女人欢迎的,很多女人都知道醋能让我们预防高血压,其实醋的好处还有很多,醋经常的出现在男性饮食中,那么你们知道男人适当的吃醋的好处有什么吗? 男人吃醋能预防高血压 吃醋的好处 ● 醋能刺激胃酸分泌.帮助消化 适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的人有一点帮助,不过,消化道功能正常的人就不必刻意喝醋来增进消化.况且,胃酸分泌正常的人再喝醋,未必会增加胃酸分泌量. ●醋能预防高血压 "少盐多醋"是中国人传统的健康饮食之道,但是外食频率高.大量吃加工食品的现代人,摄

男人吃巧克力可以预防感冒

06/29 07:43
男人吃巧克力可以预防感冒
巧克力是女人非常喜欢吃的零食,其实男性饮食中也会经常出现巧克力,男人吃巧克力也有很多的好处,巧克力是一种甜食,那么你们知道男人吃巧克力的好处有什么呢?今天小编告诉你巧克力的好处有什么. 巧克力的好处有很多,巧克力可以降低血压,德国科研人员对44名健康成年人的调查表明,每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱.不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效. 男人吃巧克力可以预防感冒,英国研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率.巧克力所含的可可碱有益神经

男人吃红薯不能配甜点

05/04 23:23
男人吃红薯不能配甜点
男人健康的身体虽然重要,但是需要我们认真的维护,男人的健康和男性饮食有很大的联系,男性饮食中红薯出现的次数非常的多,吃红薯的好处有很多,但是吃红薯的禁忌男人一定要知道 吃红薯的禁忌有很多,男人一定要知道 红薯别和过甜的东西同吃 红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食. 尽量不要空腹吃 空腹吃红薯,出现反酸.烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性. 以上就是男人吃红薯的禁忌,红薯是一种

男人吃红薯要讲究健康要点

02/01 12:09
初秋到了,男性饮食应该做出改变,我们不用在急忙的防暑,在秋天里男人也一定要保护好自己的身体,红薯是男人生活中经常出现的食物之一,给我们的好处非常的多,那么你们知道红薯的功效吗?吃红薯的要点你们知道吗? 吃红薯的要点我们一定要知道,红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化. 男人吃红薯一定要搭配点咸菜吃,红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀.呃逆.放屁.红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量 分泌,使人感到"烧心&

经常吃黑芝麻可以预防骨质疏松吗

07/23 19:02
很多老年人都会有骨质疏松这种病,这种病属于常见病,一般老年人都是吃药预防,但却忽略了饮食的调理,实际上很多食物也能预防骨质疏松,下面介绍一下常吃黑芝麻可以预防骨质疏松吗? 预防骨质疏松的方法有多种,这里告诉你一个简单有效的方法,就是把黑芝麻炒熟了,然后再磨成粉,每天饭前吃一小勺,干嚼,长期坚持,可以补肾,预防骨质疏松症,但并不适合所有的患者,治疗骨质疏松的误区有很多老年人都不了解,所以要谨慎. 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E.维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁

男人吃红薯过多容易引起湿气

10/05 02:46
健康给男人带来的诱惑力非常的大,每个男人都非常的在乎自己的身体健康,但是影响男人健康的因素有很多,我们知道冬季是一个适合滋补调养的季节,红薯是很好的滋补食物那么你们知道吃红薯的禁忌吗? 吃红薯的禁忌--吃红薯一天最好不要超过三两 而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃. 吃红薯的禁忌--吃太多红薯容易湿气 红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适.中医认为,湿阻脾胃.气滞食积者应慎食红薯. 吃红薯的禁忌有很多,以上就是男人吃红薯的禁忌,我们知道红薯可以很好的维护男人

男人吃太饱 小心骨质疏松

06/29 09:43
男人吃太饱小心骨质疏松 男人辛苦了一天,回到家中真想饱餐一顿.但晚餐不要吃得太多.太饱,否则将会损害你的健康. 人们在对待饮食的量上,"吃要吃饱"仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃.肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养.这种过食现象至少对身体有两个方面的害处. 东京近日发表了一研究成果,指出男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,增加其患癌的概率. 这项研究以58名男性为对象.研究人员调查了