女性四招拥有完美臀型

  想必每个女性朋友都希望自己拥有一个翘臀,所以很多女性选择穿束身衣、跳健美操等等来使自己的臀部的形态更加优美,其实穿束身衣对身体伤害比较大,而且跳健美操并不是每个女性都能做到的,所以今天小编交给各位女性朋友四个小窍门,让女性朋友在刷牙洗脸、看电视的时候就可以达到改善自己臀部形态的效果。

  1、刷牙洗脸顺便瘦臀

  站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会,既然你每天都要刷两次牙,瘦臀的进度自然也不会拉下,所以一定要严格地把两者联系在一起,形成习惯哦!

  在刷牙时瘦臀的具体动作是:两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧,持续数秒后放松,并在刷牙的过程中不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。

  2、看电视时顺便瘦臀

  电视剧看到激动处,谁还记得瘦臀美臀的事儿?那么,到了广告时间,你总该可以从沙发上站起来了吧。你可以扶着旁边的墙壁或餐桌,将腿尽量往后抬,持续5秒后放回,并换腿重复动作。这个简单的方法既可以帮你紧实臀部,又不会让你错过任何剧情哦!

  3、趴着看书、玩手机时顺便瘦臀

  你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀哦!当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你又离着上翘美臀又近了一步!

  具体动作是:手脚伸直趴在床上,再利用腰和背部力量向上抬起身体,维持约3秒后放下,重复做10次。

  4、睡觉之前顺便瘦臀

  睡觉之前,还有瘦臀的功课别忘记做哦!你不必大动干戈,只消躺在床上,双脚微曲,双手平放在两侧,然后向上抬腰15次,然后就可以安心入睡了,虽然每天见缝插针的美臀时间都很短,但是就是在这日积月累的期间,你的臀部就会越来越美哦!

  所以各位女性朋友在平时玩儿手机、看书,甚至睡觉前都可以用简单的方法就达到美臀的效果,日常生活的时候就可以简单的美臀的,早起刷牙的时候,闲暇时刻看电视的时候,所以各位女性朋友可以省去穿束身衣、跳健美操的繁琐,只要按照小编教给大家的这四招就可以简单的达到各位女性朋友想要的美臀的效果啦。

Related Articles

掌握瘦臀三大妙招拥有完美臀型

03/10 11:35
想要拥有模特般完美的S形身材吗?我们也可以的,有哪些美臀的妙招呢?下面小编和大家分享几个可以帮助爱美的女性们塑造完美的臀部线条的妙招,赶快来学习一下吧,拥有S型身材不再是梦想,只要你够努力.肯坚持,你也可以拥有一个完美的臀型. 美臀妙招一:改变不良坐姿 很多人臀型不好看是因为坐姿不正确导致的.很多人习惯跷二郎腿,但是无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿.再不好好做浮肿护理,比如推拿,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬

被赘肉附身的五种不完美臀型

01/19 04:44
看罢女模明星的红毯翘臀,很多人会羡慕"前凸后翘"的身材,想着自己要是身材这么好该有多好;要知道,在拥有翘臀之前,不妨尝试自我检测你的臀型是否出了问题. 臀部的松弛进化过程 Step1 这是刚刚开始衰老的阶段.臀部下部的肌肉开始松弛,与大腿的边界开始下垂,导致臀部的位置看起来更向下. Step2 臀部上部到后腰部周边的弹性开始降低,导致臀部的最高点下降.慢慢地,曾经的小翘臀越来越缺乏弹性,变得干瘪.现在30岁左右的人这种状态越来越多. Step3 这是臀部衰老的最终阶段!腰部下方饱满的肌

居家瘦臀足不出户塑造完美臀型

10/17 15:35
很多爱好美食的年轻女性们抵挡不住美味的诱惑,经常一吃就吃到撑,再加上经常久坐不动,脂肪便慢慢囤积在臀部等等,怎么瘦臀呢?下面小编要和大家分享的是居家的几个瘦臀方法,帮助大家足不出户就能减掉臀部多余脂肪,塑造完美臀型. 居家瘦臀法一 结束了一天的忙碌工作或者玩乐后,我们可以洗个热水澡来洗掉身上的油腻汗水,同时还能解除身体疲劳.如果你家里有浴缸,你不仅可以享受泡澡的美好时光,还能让你的臀部肌肉更加紧实.方法:坐在浴缸中,将一条腿伸直,然后另一条腿屈起,这时身体也要跟着向前俯身,停顿个10秒,再换条腿

韩式隆鼻术让您拥有完美鼻型

03/07 19:21
爱美之心人皆有之,其实每一个人都是爱美的,只不过是爱美的程度不同,尤其是女性朋友更加爱美的,据调查女性有三分之一的时间在化妆打扮,但是有很多东西不是通过化妆就能改变的,比如说一个高鼻子,小编介绍韩式隆鼻术让您拥有完美鼻型. 韩式隆鼻术让您拥有完美鼻型,东方人面部平坦,鼻尖偏平,鼻梁较低,使人觉得平淡,然而拥有会说话的眼睛是人心所向,而拥有挺拔秀美的鼻子也是每个人所梦寐以求..通过隆鼻突出面部的立体美感,符合大多数东方人的美感需求.韩式隆鼻术是继重睑术后最多见的美容整形手术.鼻的大小.形态因人而异

女性夏季如何拥有完美臀部

08/20 11:28
夏季怎么减肥好呢?现在有很多MM都想快速瘦臀减肥,那么如何减肥最快速?有些女性是因为不知道有什么好的提臀方法,所以减肥功效一直都不好.所以,如何快速瘦臀呢?专家解释,女性在平时可以重视减肥操的训练,我们也可以从美臀饮食做起.女人怎么做好运动美臀呢?我们一起拉看看小编介绍的提臀方法. 女性夏季如何拥有完美臀部 夏季女性怎么瘦臀?在现代社会女人如何减肥呢?我们都知道,,生活水平逐渐提高,生活节奏也逐渐加快.很多的女性朋友,特别是白领.蓝领一族,每天的工作就是坐在办公室整理文件.一坐就是一天,平时锻炼

经络按摩塑造出完美臀型

12/03 10:38
经络按摩塑造出完美臀型
经常久坐不动,会让你的臀部变大.要想穿衣好看,打造完美的臀型会很重要.保健专家发现,你可以使用经络按摩法,来给臀部做养护.下面,小编我就为你具体介绍经络按摩法,让你的臀部得到部位保健. 如何以经络指压的方式,来塑造美化臀线呢?基本上主要是按摩膀胱经的"八膲"穴道与胆经的"环跳"穴. 八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的"荐穴"骨孔上,顾名思义共有八个穴道. 环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效.由于穴位位于人体

假体隆鼻术会让你拥有完美鼻型

12/05 14:40
假体隆鼻术会让你拥有完美鼻型
女人最在乎的就是自己的美丽,拥有美丽的脸蛋对女人来说非常的重要,美丽不光是肌肤美丽,五官也非常的重要,很多人对自己鼻型不是很满意,所以鼻部整形非常的重要,那么你们知道假体隆鼻吗? 鼻子变高后效果不理想,取出容易 注射隆鼻术后效果不满意,想取出假体重新塑形比较难,但假体隆鼻整形则不一样,鼻子变高后效果不满意,可以将假体取出来. 整形材料塑形好,安全,术后效果自然.持久 假体隆鼻整形现在采用大都是新型生态材料,具有良好的生物相溶性及特有的纳米蜂窝微孔设计,人体组织细胞及血管可长入微孔,形成组织连接,

简单的瑜伽动作塑造你的完美臀型

08/03 18:42
简单的瑜伽动作塑造你的完美臀型
大家都知道人们互相认识时最先给对方呈现的是自己的脸部,脸一般都是别人对自己的第一印象.可是,如果当你将自己的背部与对方第一次见面时,漂亮挺翘的美臀便可以在不经意间吸引对方的注意.拥有一个令人羡慕的美臀不仅可以让你的身型曲线更加迷人,还可以增加你的自信心.下面,小编就向大家介绍几招可以瘦臀的瑜伽动作吧! 马步式 锻炼部位:臀.背.腹. 双膝跪地,双手支撑地面,背部平展.右手向前伸直,五指分开,左腿同时向后抬起与地面平行,左脚向内勾起.呼吸5次后,继续下一个动作. 单手撑地式 锻炼部位:肩.腿. 以

练丰胸瑜伽让你拥有完美胸型

08/27 00:11
女人都希望能够拥有完美的曲线身材,前凸后翘是女人的梦想,然而大多数女人都不满意自己的胸部,而且在减肥瘦身的过程中发现胸部也有些缩小,所以女人自然就有了丰胸的念头,而丰胸瑜伽是一套有效的丰胸美乳法,丰胸瑜伽能够让你拥有更加漂亮的胸型,提升胸部轮廓,预防胸部下垂,下面我们就一起来练习丰胸瑜伽吧. 丰胸瑜伽:上狗式 1.仰卧,双膝打开,距离约为一个拳头,脚掌撑地,双臂放在身体两侧.弯曲手肘,双手指尖放在胸部两侧. 2.吸气,抬头挺胸,伸直双臂,膝盖保持伸直,收紧腿部和臀部肌肉,双脚离开地面.将身体的重