职场女性平时多喝水缓解压力

  现在很多女性都有职场压力,因此,我们白领如何缓解自己的压力呢?这就是需要很多朋友做好职场减压的技巧了。其实,我们都应该知道水是我们身体重要的组成成分,约占体重的百分之七十。因此,我们喝水就可以缓解一些不必要的压力。接下来,我们一起来看看水是如何为身体补充营养减压的吧!

  职场女性平时多喝水缓解压力

  要及时补水

  我们都知道女性有充足的水分是非常有必要的。水是我们的生命之源,有了水源的滋润,我们的身体能够表现出充足的活力。尤其是上班族,应该每天多喝水。据台湾《康健》杂志报道,一般情况下,如果没有大量出汗等原因影响,每人每天应该排掉1.4升~1.5升的尿液,如果按膀胱可储存0.2升~0.3升的容量计算,每天小便5~7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群,需水量更大,更要时刻提醒自己喝水。

  血压高的人

  一天当中,第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜,体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示,血液黏稠使早上6~9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可以减少发生意外的危险。长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

  小编碎碎念:以上就是我们女性职场女性做好减压的措施,其实,我们女性在早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。我们资讯网小编也是介绍,便秘患者每天饮水量应不少于1.5升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶哦,做好职场减压!

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