男人必知:保养前列腺的方法

  前列腺是男人的生命“腺”体,对于男人来说是非常重要的,所以一定要注意保养,否则就会出现前列腺炎、前列腺痛、前列腺增生等前列腺疾病的发生,使男性深受其害,严重的时候还会导致不育。因此,男人必知:保养前列腺的方法,在生活中做好预防,避免前列腺疾病的发生。

  由于现在前列腺疾病的发病率是很高的,所以在日常生活中保养前列腺是很重要的,那么如何保养前列腺呢?下面就是保养前列腺的一些方法,希望可以给大家带来一些必要的帮助。

  保养前列腺方法:

  1、注意保暖

  前列腺是最害怕冷的了,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流,容易导致前列腺疾病的发生。因此,男人一定要注意保暖,在生活中不要就坐在石头上,同时要预防感冒和呼吸道感染的发生。

  2、性事要有规律

  现在的小年轻人,经常的会出现性事频繁的现象,甚至一些中年以上的男人,还会出现长期不进行性事的情况,这对于自身的前列腺都是有损害的。据调查显示,短时间内持续多次者,发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反,性欲旺盛者因故无法正常排泄,致前列腺分泌大量“囤积”,时间长了导致前列腺过度扩张与充血,也可引发炎症。此外,体外排精、中断等,同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。因此,男人们一定要注意性事要有规律,不要过频,也不要禁欲。

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  3、避免挤压

  现在经常开车和一些白领朋友们,经常的骑自行车等等,都会有一个共同的现象就是久坐。男人久坐是万万不可的。这对于前列腺的伤害可是很大的,如果前列腺长时间受到挤压,导致局部血液循环不畅。尤其是在骑自行车的时候,车座与会阴产生磨擦,刺激尿道上段和前列腺等处,促皮下组织慢性增生、发硬、肿大,甚至发炎,压迫尿道和前列腺,轻易造成前列腺疾病和排尿困难。所以这些活动男人应该尽量的避免,经常的运动是关键,白领男性也要在工作了一段时间之后,适当的走动走动。

  4、注意清洁

  现在很多男人都不注意局部的卫生,可是男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺疾病的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

  5、按摩保健

  保养前列腺可以通过自我按摩的方法,具体的方法为:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

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  6、注意饮食

  现在辛辣食物成了当今许多男性的“追求”,有的男性没有辛辣食物则吃饭还无性趣,但是你是否知道经常的吃辛辣食物、酸性食品和饮烈性酒,可引起血管扩张,促使前列腺充血,会严重的影响前列腺的健康。因此,男人们应该放弃这些喜好,有一个健康的饮食习惯,在生活中多吃一些蔬菜水果才可以。

  7、预防便秘

  便秘是很多男人都存在的现象,但是经常的便秘对于前列腺的健康是有损害的,这是因为便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往排便时用力过大,腹压增加,压迫前列腺,可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。因此,男人们要注意预防便秘的现象发生。

  8、经常饮水

  经常的喝水对于自身的健康是有好处的,并且多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。因此,男人们应该经常的喝水,这样则可以保持前列腺的健康。

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  9、洗温澡

  洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。

  10、莫要憋尿

  现在很多人都有憋尿的习惯,这种习惯对于自身的健康是有害的,经常的人为地憋尿,可以使膀胱充盈胀大,导致排尿无力,加重前列腺肥大(前列腺增生)的症状。所以男性一定要做到有尿意及时排出,这样可以保证我们前列腺的健康。

  男人的前列腺器官是很重要的,并且也是一个“多事”的地方,很容易导致前列腺疾病的发生,所以男人保养前列腺是很重要的,通过上面的保养方法,男人们需要长期坚持,这样可以让我们避免遭受到前列腺疾病的侵袭,维持健康的身体。

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